A joghurt egy tápláló étel, amely segíthet javítani az emésztést, és támogatja a szervezet ásványi anyagok iránti szükségletét, mint például a kalcium és a vas az erős csontok, fogak és immunitás érdekében. Az egyik joghurttrend, amelyet az utóbbi években sokan megszerettek, a görög joghurt.
Mi az a görög joghurt?
A görög joghurt olyan joghurt, amely háromszoros szűrési folyamaton megy keresztül, hogy csökkentse víztartalmát, ami sűrűbb állagot eredményez a joghurt és a sajt között. Íze a joghurtra jellemző savanyú.
A görög joghurt fehérjetartalma magasabb, mint a hagyományos joghurt; 170 gramm görög joghurt 20 gramm fehérjét tartalmaz, ami egy fél csirkemellnek felel meg. A hagyományos joghurt mindössze 9 gramm fehérjét tartalmaz. Ezenkívül ez a "hipster" joghurt szénhidrátszegény, körülbelül 8 grammot, összehasonlítva a normál joghurttal, amely 18 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Görög joghurt a szépségért
New York-i bőrgyógyász, Dr. Whitney Bowe szerint a joghurtban lévő jó baktériumok nem csak a bélgyulladás leküzdésére és a szervezetben lévő méreganyagok semlegesítésére alkalmasak, hanem jelentős mértékben javíthatják a bőr megjelenését, akár szájon át, akár bőrre kenve. szépségápolási termékként.
Ha finomított szénhidrátokkal és rostmentes ételekkel elégítjük ki szervezetünk szükségleteit, az emésztőrendszer lassan fog működni. Ez változásokat okoz a belekben élő baktériumok típusában. Ennek eredményeként a "rossz" molekulák, amelyeknek a belekben kell maradniuk, hogy eltávolítsák őket, ehelyett a véráramba szivárognak, és gyulladást váltanak ki a bőrön. Ezt a gyulladást pattanásoknak, bőrpírnak és száraz, hámló bőrfelületeknek látjuk.
Az egyszerű szénhidrátok bevitelének szabályozása segít, de a probiotikumok bevitele a kulcs a jó baktériumok egyensúlyának helyreállításához a bélben – ennek eredményeként a bőrproblémák megszűnnek.
Görög joghurt arcra
A görög joghurt nagyszerű hidratáló a bőr számára. A görög joghurt tejsavat, alfa-hidroxisavat tartalmaz, amely segít javítani a száraz és érdes bőrt, és megakadályozza az idő előtti öregedést, például a finom vonalakat, ráncokat és sötét foltokat.
A tejsav segít feloldani az elhalt hámsejteket, amelyek felhalmozódnak az arc pórusaiban, így az arc homályosnak és sötétnek tűnik. Ezenkívül a tejsav a pórusok összehúzására is szolgál, és fiatalabbá varázsolja az arcot.
Használjon sima joghurtothozzáadott tartósítószer és búza nélkül arcradír készítéséhez. Keverje össze és terítse el a keveréket az arcán. Körkörös mozdulatokkal masszírozza be az arcát, és hagyja hatni 15 percig. Öblítse le hideg vízzel.
Alternatív megoldásként sima görög joghurtot kenhet az egész arcára, és hagyja hatni 20 percig, mielőtt meleg vízzel öblítse le. Az arcszín kiegyenlítése érdekében hagyja hatni a maszkot 40 percig.
Akne kezelésére dörzsölje be a sima görög joghurtot közvetlenül a pattanásos területre vagy más pattanásos területekre. Hagyja egy éjszakán át, reggel mossa meg arcát hideg vízzel.
Görög joghurt hajra
A joghurt bármilyen fajtája is gazdag fehérjében. A fehérje az egészséges hajnövekedéshez nélkülözhetetlen ásványi anyag.
Sima görög joghurttal kenje be a haját és a fejbőrét, csavarja be a haját egy meleg törülközőbe vagy fürdő sapka, Hagyja állni a joghurtot 30 percig, hogy teljesen átjárja. Ezután mossa meg a haját a szokásos módon.
A joghurt hidratáló tulajdonságát természetes kondicionálóként, a káros hatóanyagokat tartalmazó palackozott termékek helyettesítőjeként is használhatod. Egy tálba öntsünk sima görög joghurtot, aloe vera gélt és ízlés szerint kókuszolajat. A tésztát simára gyúrjuk. Vigye fel ezt a természetes kondicionálót a hajszálakra, a közepétől a hajvégekig. Hagyja állni 1 órát. Öblítse le enyhe samponnal.
Hajhullás kezelésére használjon fél tál sima görög joghurtot kókusztejjel elkeverve. Vigye fel az egész hajára, és hagyja hatni körülbelül 30 percig. Öblítse le enyhe samponnal.
A haj erősítéséhez keverje össze a sima görög joghurtot néhány csepp citromlével. Vigye fel a fejbőrre, és hagyja állni néhány percig. Öblítse le tisztaságig.
OLVASSA MÉG:
- Miért érdemes étcsokoládét nassolni, mielőtt az edzőterembe indul?
- Tisztítsa meg a fülét, elég egy vattacsomót használni?
- Szeretnél fogyni, de mégsem akarsz vesződni? Ez a trükk
