Fáj a torkod, és szeretnél fagylaltot enni? Nyilvánvalóan a fagylalt evés torokgyulladás esetén megengedett. De nem minden fagylalthoz.
Mielőtt mélyebbre ásnánk a fagylalt torokfájásra gyakorolt hatásait, érdemes először is tisztában lenni azzal, hogy mely ételek irritálhatják erősebben a torkot, vagy melyek azok, amelyeket nehéz lenyelni. Ezek az élelmiszerek a következők:
- keksz
- száraz kenyér
- csípős étel
- szóda
- kávé
- alkoholos italok
- snackek, például chips vagy pattogatott kukorica
- nyers zöldségek
- savas gyümölcsök, például narancs, citrom vagy lime
Túl gyakran a torokból származó váladék súlyosbíthatja a torokfájást. Ezért néhány embernek, akinél a tejtermékek miatt megnövekszik a váladék mennyisége, jobb elkerülni a tejet és a feldolgozott élelmiszereket, ha torokfájásuk van.
A fagylalt étkezési szabályai torokgyulladás esetén
A torokfájás enyhítésére ajánlott hideg ételek vagy italok, beleértve a fagylaltot vagy a popsikát is. Egy 2013-ban megjelent cikkben Prof. Ron Eccles elmagyarázza, hogy a popsicle csökkenti a hőmérsékletet a torokban lévő idegvégződéseknél, ezáltal csökkenti a fájdalmat.
A fagylalt ételválasztás lehet a fájdalom csillapítására, mert elzsibbad a torokban, és átmenetileg enyhíti a torokfájást. A fagylalt is azon élelmiszerek közé tartozik, amelyek nem okoznak irritációt torokfájás esetén.
Valójában a fagylalt további kalóriák forrása lehet, ha más élelmiszerekből származó fehérjeforrások fogyasztásával küzd. Ha érzékeny vagy allergiás a tejre, a tejmentes fagylaltok, például a sörbet és a popsik jöhetnek szóba, mert ugyanolyan hatásúak lehetnek.
Vannak olyan fagylaltfajták, amelyeket kerülni kell
Forrás: Shutterstock Jobb, ha olyan fagylaltot válassz, amely nem tartalmaz diót, kekszet vagy más olyan adalékanyagot, amelyet nehéz lenyelni, vagy irritálhatja a torkot. A karamelltartalom miatt túl édes fagylalt is súlyosbíthatja a torokfájást.
A fagylalt evés torokgyulladás esetén jó választás lehet az érzett fájdalom csökkentésére. Azonban válasszon fagylaltot, például tejfagylaltot vagy jégkrémet, amelyhez nincs hozzáadott dió vagy túl édes.
Milyen egyéb élelmiszerek csökkenthetik a torokfájást?
A fagylalt elfogyasztása torokgyulladás esetén valóban enyhítheti a fájdalmat, de a meleg ételek és italok is hasonló hatással járhatnak.
Ezenkívül a puha, könnyen lenyelhető ételek általában biztonságosak enni, ha torokfájása van. A lágy textúra korlátozhatja az étel lenyelése során fellépő irritációt.
Néhány ételféleség, amelyek közül választhat, például:
- Serál, mint a meleg vízben főtt zabpehely
- Puding vagy zselé
- Sózatlan joghurt vagy gyümölccsel keverve
- Főtt zöldségek
- Gyümölcs- vagy zöldségturmixok
- Nem savanyú gyümölcslevek, például alma- vagy avokádólé
Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása segíthet kielégíteni napi táplálkozási szükségleteit anélkül, hogy irritálná a torkát.
Valójában vannak étkezési korlátozások a torokgyulladás esetén, ez nem jelenti azt, hogy nem kell kielégítenie napi táplálkozási szükségleteit. Még mindig sok olyan étel van, amely puha állagú, és nem tartalmaz savat, de gazdag a szükséges tápanyagokban és tápanyagokban. De még egyszer: jégkrémet enni, ha a torokgyulladás megengedett.
