Soha nem késő tanulni. Igen, bárki és bármikor sok újat tanulhat, pedig már nem fiatal. Az életkor valóban kihívás, mert minél idősebb leszel, annál kevesebb az agyad. Annak érdekében, hogy sikeresen megtanulhasson új dolgokat, amelyeket már nem fiatal korban szeretne elsajátítani, vegye figyelembe a következő tippeket.
Miért van az, hogy minél idősebb leszel, annál nehezebb új dolgokat tanulni?
Nemcsak a test, az agy is tapasztalja az öregedést. Észreveheti a tüneteket, amelyek a gyakori feledékenység és az új dolgok megtanulásának nehézségei. Miért? Minél idősebb leszel, annál több a felelőssége, és természetesen különféle problémákkal kell szembenéznie. Ez az állapot érzékenyebbé teheti a felnőtteket a stresszre.
A Live Science beszámolója szerint a kutatók az emberi agy prefrontális kéregét vizsgálták, azt a régiót, amely különféle kognitív és tanulási folyamatokat irányít. Az egyik ok, nevezetesen a stressz, az agy idegsejtjeinek zsugorodását és szinapszisok elvesztését okozza ebben a régióban.
A szinapszisok a sejtek közötti kapcsolatok, amelyek fontosak az információ emésztésének folyamatában. Amikor a stressz megszűnik, ezek az agysejtek helyreállhatnak, de működésük élessége csökken.
Éppen ezért minél idősebb lesz az ember, annál nehezebben emészt meg és tanul meg valamit. Nemcsak a stressz, az egészségtelen életmód, mint például a mozgáshiány és az agyat tápláló ételek fogyasztása, szintén befolyásolhatják az agy tanulási képességét.
Tippek új dolgok tanulásához fiatalon
Felnőttként érdekelhet olyan új készségek elsajátítása, amelyek hasznosak lehetnek a saját karrierje vagy az élettel való elégedettség szempontjából. Például tanulni kódolás, tervezés, üzlet, virágkötészet, főzés, idegen nyelvek stb. Ne aggódjon, a következő tippekkel továbbra is simán tanulhat.
1. Gyakorolj megfelelően
A képességek fejlesztésében fontos a tehetség és a motiváció. A rendszeres gyakorlás azonban a siker kulcsa ahhoz, hogy valaki új dolgokat tanuljon meg. Mi a jó és helyes gyakorlat? A pszichológusok egyetértenek abban, hogy a legsikeresebb gyakorlat a tanulásban az a gyakorlat, amely a legkönnyebb dologtól fokozatosan és rendszeresen a nehezebb intenzitású gyakorlatig terjed.
Például amikor idegen nyelvet tanulsz. Meg kell tanulnod, hogyan hangzik betűnként és szónként, majd meg kell tanulnod a jelentését, a nyelvtant és más alapvető elemeket, amelyek segítenek folyékonyan beszélni az idegen nyelveket.
2. Nap
Talán azon tűnődsz, hogy a szunyókálás miért jó tipp az új dolgok tanulásában. A szunyókálás egyik előnye, hogy növeli az agy teljesítményét és csökkenti a stresszt. A szunyókálás fokozhatja az agy azon képességét, hogy megemésztse az éppen kapott információt.
Ezenkívül a szunyókálás javítja a koncentrációt, így könnyebben rögzítheti az információkat. Az ajánlott szunyókálási idő azonban csak körülbelül 20-30 perc, és evés után nem ajánlott aludni.
3. Ügyeljen arra, hogy mikor tanul
Az egész napos tanulás javíthatja a tanulási képességét, de nem kényszerítheti a testét. A testnek van egy biológiai órája, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek. Ez az óra szabályozza az alvási és ébrenléti időt, valamint az egész napos energiaszintet. Ha akkor végzi a gyakorlatot, amikor a test fáradt és energiahiányos, az eredmény nem lesz optimális.
Például gyakorolja a zongorázást, ha folyamatosan nyomja az ujjait, görcsölhet. Ahelyett, hogy fejlesztené készségeit, előfordulhat, hogy pihenőt kell kivennie az edzésből, hogy felépüljön. Szóval nem hatékony, igaz?
Vagy éppen egy üzleti tanfolyamra készül, miután hazajött a munkából, amikor kimerült és nem koncentrált. Végül nem tudod jól befogadni az új ismereteket.
Ezért meg kell értened, mikor jön el az idő az Ön számára. Például egy üzleti tanfolyam kiválasztása hétvégén.
4. Lehet, hogy valaki más segítségére van szüksége
Egyedül tanulni könnyebb, de néha unalmas is lehet. Tehát szükséged lehet egy barátra, aki valóban tud segíteni és eligazodni minden edzésen. Vagy találhatsz olyan barátokat, akiknek ugyanazok a céljai, mint neked. Nem csak beszélgetőtársként, barátja etalon lehet abban, hogy mennyit fejlődik az Ön által végzett gyakorlat.
