A vörös húsban található magas fehérjetartalom segíthet a test izomerejének felépítésében és fenntartásában. A férfiaknak is több fehérjebevitelre van szükségük, mint a nőknek. Ezért teljesen természetes, hogy sok férfi rendszeresen eszik vörös húst. De előfordulhat, hogy korlátozni kell a húsadagokat, ha gyermeket tervez. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rossz étrend, amelyet a túl sok vörös hús (legyen az marha-, birka- vagy sertéshús) fogyasztása jellemez, az egyik fő kockázati tényező, amely a férfiakat terméketlenné teszi. Hogy-hogy?
Mi köze a húsevésnek a férfiak meddővé tételéhez?
A Harvard Medical School és a Massachusetts General Hospital közös tanulmánya, amelyben 141 IVF-en vagy ICSI-n átesett felnőtt férfi vett részt, megállapította, hogy azoknak a férfiaknak a csoportja, akik túl sok vörös húst és feldolgozott húst (kolbász, szalonna, sütött marhahús stb.) ettek, a termékenység csökkenéséről számoltak be. akár 65 százalékos, összehasonlítva a baromfihúst (pl. csirkét vagy pulykát) fogyasztó férfiak termékenységi csoportjával, amely csak mintegy 78 százalékkal csökkent.
A vörös húsban magas a telített zsír és a koleszterin. Ez a diéta az elhízás kockázati tényezője, amely csökkentheti a spermiumok minőségét, mind a szám, mind az alak, mind a tojás felé úszás képessége tekintetében. Ha ebből a három tényezőből csak egy spermium-rendellenesség áll fenn, annál nagyobb a kockázata annak, hogy egy férfi terméketlen vagy esetleg terméketlen lesz.
Ezt a bizonyítékot megerősíti a Very Wellben megjelent tanulmány. A kutatás megállapította, hogy a túlsúlyos férfiaknál majdnem kétszer nagyobb valószínűséggel alacsonyabb a spermiumok száma és gyengébb a spermiumok mozgása (a petesejt felé).
A férfiak termékenysége azonban nem csak abból látszik, hogy sok vörös húst eszik
A telített zsírokban és koleszterinben gazdag étrenden kívül, amely növeli az elhízás kockázatát, sok más dolog is csökkentheti a férfiak termékenységét. Például alkoholfogyasztás, dohányzás és késői ébrenlét.
Az alkohol hatására csökken a tesztoszteron hormon szintje a vérben. Pedig a tesztoszteron hormon fontos szerepet játszik a szaporodásban. Például a pénisz erekció eléréséhez és a szexuális izgalom növeléséhez. Az alkohol befolyásolja a herék azon sejtjeinek működését is, amelyek szerepet játszanak a spermiumok érésében. Eközben a cigarettából származó mérgező anyagok különféle problémákat okozhatnak a sperma minőségében, és felboríthatják a hormonális egyensúlyt, ezáltal csökkentve a termékenység szintjét.
Az egészséges életmód, a férfi termékenység megőrzésének kulcsa
Egy házaspár meddőnek minősül, ha több mint egy éve próbálkozik gyermekvállalással. A gyermekvállalási nehézségekkel küzdő párok összes esetének legalább 35-40 százalékát a rossz spermaminőség miatt meddő férfiak okozzák.
Az egészséges életmód a fő kiút a termékenységi problémákból. A vörös hús és a feldolgozott hús fogyasztásának csökkentése, a dohányzás abbahagyása, az alkoholfogyasztás mellőzése, a szorgalmasabb edzés és a fogyás – ezek az egészséges életmód azon alapelvei, amelyek növelhetik a férfiak termékenységét. A szakértők most arra is ösztönzik az embereket, hogy egyenek több gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát, hogy növeljék a sikeres terhesség esélyét.
Lényegében az egészséges életmódra és az egészségre ártalmas dolgok csökkentésére van szükség, hogy Ön és partnere a legegészségesebb állapotban legyen, és magas sikerességi arányban tudjon utódokat szülni.
Ha azonban Önnek és partnerének még mindig gondjai vannak a teherbeeséssel, még akkor is, ha mindezen egészséges szokások fennállnak, jó ötlet, hogy beszéljen orvosával, hogy megvitassák az IVF vagy az örökbefogadás lehetőségét.
