Nem csak az íze finom, a kiegészítő táplálékokhoz szükséges állati fehérje is nagyon fontos a kicsi növekedéséhez és fejlődéséhez. Jobb, ha sokféle MPASI menüt adsz ebből a fehérjéből, igen! Ahhoz, hogy megtudjuk, mely állati fehérjeforrások jók a kicsinek, lássuk a következő magyarázatot!
MPASI állati fehérjéből megelőzésére satnya gyermekeknél
Az utóbbi időben a stunting egyre népszerűbb kifejezés.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a satnyaság a táplálkozás hiányának feltétele a gyermekeknél az anyaméhben töltött időtől a születésük első 1000 napjáig.
Azok a gyerekek, akik csecsemőkorukban satnyaságot tapasztalnak, alacsonyabbak és vékonyabbak, mint kellene.
Ennek megelőzésének egyik módja, ha megfelelő táplálékot biztosítunk a babának.
Az anyatejen kívül a kicsinek szüksége van az állati húsból származó kiegészítő élelmiszerekből származó fehérjére is.
alapján Az American Journal of Clinical Nutrition, a komplementer takarmányozásra szánt állati fehérje nagyon hatékonyan megelőzi a satnyaságot.
Ez egy 60 0-12 hónapos csecsemő bevonásával végzett vizsgálaton alapul.
A vizsgálat eredményei szerint azok a babák, akik állati fehérjéből készült kiegészítő táplálékot kaptak, nagyon jó testsúlynövekedést tapasztaltak.
Néhány jó állati fehérjeforrás kiegészítő élelmiszerekhez
Miután ismeri az állati fehérje jelentőségét a baba növekedésében és fejlődésében, derítse ki, milyen állati fehérjeforrásokat dolgozhat fel étlapként a kicsi számára.
1. Marhahús
A marhahús gazdag tápanyagforrás. A marhahús a fehérjén kívül vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, amelyek fontosak a kicsi szervezete számára.
A húsevéstől a kicsi teste sűrűbbé, csontjai pedig erősebbek lehetnek. Amikor a gombóchoz marhahúst választunk, ne felejtsük el, hogy puha és nem zsíros állagú marhadarabokat válasszunk.
2. Bárány
Nem csak a marhahúst, az anyák néha bárányból is adhatnak MPASI-t a kicsinek.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a bárányhús több tápanyagot tartalmaz, mint a marhahús.
Ennek ellenére, mivel a telített zsírtartalom meglehetősen magas, nem szabad gyakran adni ezt az egy ételt a kicsinek, igen!
3. Csirkemell
A vörös húsok mellett a csirkét is választhatja állati fehérje forrásaként a baba kiegészítő táplálékaihoz. A mellkast úgy válasszuk, hogy ne tartalmazzon sok zsírt.
Ezen kívül lehetőség szerint jobb szabadtartású csirkét adni, mint házi csirkét. Ez azért van, mert a szabadon tartott csirke általában egészségesebb és káros vegyi anyagoktól mentes.
4. Makréla
Amellett, hogy gazdag fehérjében, ez az Indonéziában igen népszerű halfajta gazdag omega-3-ban is, ami jót tesz a kicsi intelligenciájának.
Válasszon friss és kicsi makrélát, mert nincs higannyal szennyezett.
5. Tilápia
Nemcsak a tengerből származó édesvízi halakat, például a tilápiát is választhatja állati fehérjeforrásként a kicsi kiegészítő táplálékához.
Főleg, ha nem szereti a halszagokat, kipróbálhatja ezt a halat. Ezenkívül a tilápia gazdag tápanyagokban a csecsemők számára.
Az Élelmezési és Mezőgazdasági Világszervezet, a FAO szerint ez a hal 10 féle esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
6. Garnélarák
A magas fehérjetartalom mellett a garnélarák kalciumban is gazdag, ami jót tesz a kicsi csontjainak egészségének. Az anyáknak azonban óvatosnak kell lenniük, amikor ezt az egy menüt adják!
Ennek oka, hogy egyes gyermekek allergiás reakciókat tapasztalhatnak.
7. Tojás
A tojás a legolcsóbb állati fehérjeforrás, és mindenhol könnyen megtalálható.
A tojást állati fehérjeforrásként hozzáadhatja kicsi étrendjéhez. Ügyeljen azonban arra, hogy gyermeke ne legyen allergiás tojásallergiára.
8. Sajt
A tehéntej valójában jó állati fehérjeforrás. Sajnos a kicsi 2 évesen nem tudja megemészteni a tejet.
A jó hír, hogy továbbra is adhat tejtermékeket, például sajtot a babának.
Vásárlás előtt ne felejtse el elolvasni a csomagolás címkéjét, hölgyem! Győződjön meg arról, hogy a választott sajt pasztőrözött tejből készül, hogy baktériummentes legyen.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
