A forró zuhany valóban kényelmesebb, különösen, ha hideg a levegő. Sőt, vannak, akik nem akarnak zuhanyozni, ha nincs meleg víz. Tudtad azonban, hogy a forró zuhanyozásnak valóban vannak veszélyei? Tekintse meg alább a további információkat.
A forró zuhany előnyei
Mint már tudja, a forró zuhanyozásnak számos előnye van. Amellett, hogy frissebbé tesz, és megelőzi a megfázást és a hidegrázást, a következőkben felsoroljuk a forró zuhanyozás előnyeit.
- A vérkeringés egyszerűsítése, mert a meleg hőmérséklet az erek kitágulását okozhatja
- Ellazítja a feszült, merev és fájó izmokat, különösen azoknak, akik izom- és ízületi fájdalmakkal küzdenek
- Csökkentse a stresszt és a szorongást, mert a forró víz serkenti az agyat az oxitocin hormon termelésére, így boldogabbnak és pozitívabbnak érzi magát
- Előzze meg az álmatlanságot és az alvászavarokat, mert ha lefekvés előtt vesz egy forró zuhanyt, akkor nyugodtabban és jobb minőségben alszol
Forró zuhany veszélyei
A túl hosszú forró vízben való fürdés és a túl forró víz használata mindenféle negatív hatást gyakorol a szervezetre. Ezek a fiziológiai változások a szervezetben akár súlyos következményekkel is járhatnak. Az alábbiakban felsorolunk néhány, a forró zuhany veszélyeit.
1. Száraz és repedezett bőr
Bár kényelmes és nyugtató, bőre kiszáradhat, ha túl sokáig fürdik forró vízben. Ez csak a fürdés befejezése után jelenik meg. Miért is? A forró víz megzavarhatja a bőr zsírmirigyeinek működését. Mint tudják, a bőr zsírmirigyei hidratálják a bőrt. Ez a zavart zsírmirigyműködés a bőr kiszáradását és repedezettségét okozza.
2. Égő és irritált bőr
Lényegében megtudja, milyen hőmérsékletet bír el a meleg víz. Forró víz hatására a bőrön lévő receptorok azonnal jelet küldenek az agynak, hogy azonnal végezzen reflexmozgást a forró víz elkerülése érdekében. Ez szinte lehetetlenné teszi, hogy forró zuhany alatt leégjen. Ez azonban előfordulhat bizonyos csoportokban.
Először is, csecsemők napégése. A baba bőre nagyon különbözik a felnőttek bőrétől, így sok mindenre nagyon érzékeny lesz, legyen szó túl kemény érintésről, vegyszerekről vagy túl szélsőséges hőmérsékletről. Azon kívül, hogy érzékeny és érzékeny bőrük van, a babák nem tudnak reagálni, ha a hőmérséklet túl meleg. Ez természetesen arra készteti a szülőket, hogy ne tudják, hogy a baba nem érzi jól magát a forró vízzel.
Másodszor, leégés cukorbetegeknél. Azok a cukorbetegek, akik idegkárosodást vagy gyakran diabéteszes neuropátiát tapasztalnak, képesek és érzékenyek a hőérzetre, ami alacsonyabb, mint a normál embereknél. Ha a normál emberek tudatában vannak és melegek lesznek egy bizonyos hőmérsékleten, a cukorbetegek nem biztos, hogy ezt érzik. De miután befejezte a fürdést, a bőre már vörös volt, mint egy égés.
3. A vérnyomás hirtelen leesik
Amint azt már tudja, a vérerek kitágulhatnak a meleg hőmérséklet miatt. Ez egyre intenzívebb véráramlást okoz. Ha azonban a hőmérséklet túl magas, és az időtartam túl hosszú, az erek az egész testben egyre erőteljesebben tágulnak.
Ez vérnyomásesést okoz. Ennek leküzdésére a szív gyorsabban és erősebben pumpál. Azok, akik alacsony vérnyomással küzdenek, legyenek óvatosak, mert szédülést és eszméletvesztést tapasztalhatnak.
Ha a fejben az erek kitágulása következik be, erősen szédülhet, elveszítheti egyensúlyát, sőt eszméletét is elveszítheti (ájulás). A fürdőszobában való eleséstől minden bizonnyal félni kell, mert a padlót, a falakat, a fürdőkádat és a WC-t elütheti.
Hogyan vegyünk biztonságos fürdőt, hogy elkerüljük a forró zuhany veszélyeit?
Az Everyday Health-től idézve a vízmelegítőt úgy kell beállítani, hogy a hőmérséklet ne legyen 49 Celsius-foknál magasabb. Ennek oka az, hogy a 10 percig ilyen hőmérsékletű víznek kitett bőr első fokú égési sérüléseket okozhat. Ez egy enyhe égési sérülés, amely károsítja a bőr epidermisz rétegét.
Felnőttek számára a bőrkárosodás nélküli fürdés javasolt biztonságos határa 41-42 Celsius-fok.
A csecsemők számára a meleg fürdő biztonságos határa jóval ez alatt a hőmérséklet alatt van, amely nem lehet 32 Celsius-foknál melegebb.
Terhes nőknek nem jó hosszú forró fürdőt venni. A Mayo Clinic szerint a túl hosszú forró zuhany akár 38,9 Celsius-fokkal is megemelheti a testhőmérsékletet. Ezt hipertermiának nevezik.
Azok a terhes nők, akik a terhesség első négy-hat hetében hőhatásnak vannak kitéve, növelhetik a baba agyában vagy gerincében jelentkező rendellenességek kockázatát.
Ezért a forró zuhany biztonságos határa nem több tíz percnél. Ha már izzad, és kényelmetlenül érzi magát, azonnal fejezze be a zuhanyozást, és menjen ki a fürdőszobából.
Ezenkívül ne használja a melegvíz-hőmérsékletű fürdőt, ha a test állapota nem megfelelő, vagy ha a testhőmérséklet emelkedik. Például láza miatt, vagy fizikailag aktív volt.
