A kígyóktól való félelem nagyon természetes, mert egyes kígyóknak halálos mérge van. Ha azonban pusztán a kígyókról készült képek képzelése vagy megtekintése libabőröst, izzadságot vagy ijedtséget okoz, ez annak a jele lehet, hogy ophidiofóbiája vagy kígyófóbiája van.
Miért van az embereknek fóbiája a kígyóktól?
Az emberi agy ősidők óta folyamatosan fejlődik a túlélés érdekében. Az evolúció egyik formája az állatoktól vagy minden veszélyesnek tűnő dologtól való félelem kialakítása, beleértve a kígyókat, pókokat, rovarokat és így tovább.
Ezt tárgyalja egy ben megjelent tanulmány Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America . A vizsgálat során azok az emberek, akik féltek a kígyóktól, általában gyorsabban észlelték ezen állatok jelenlétét.
A vizsgálat során a kígyók jelenlétére reagáló idegsejtek száma sokkal több, mint a más tárgyakra reagáló idegsejtek száma. Azok az emberek, akiknek kígyófóbiája van, nyilvánvalóbb reakciót mutatnak, és éberebbek, hogy elkerüljék ezt.
Ezeken a tényezőkön kívül vannak más körülmények is, amelyek túlzott félelmet okozhatnak a kígyóktól. Itt van néhány közülük:
1. Negatív tapasztalat
A kígyókkal kapcsolatos negatív tapasztalatok évekig traumatizálhatnak, különösen, ha gyermekként tapasztaltad. Az élmény lehet egy kígyó megharapása, vagy egy kígyókkal kapcsolatos rossz esemény kezelése.
2. A média által megjelenített negatív képek
Egy személynek lehet kígyófóbiája, mert látja a média által mutatott negatív képet. Például, ha túl sok ijesztő filmet vagy videót néz kígyóval, idővel agya „megtanul” félni a kígyóktól.
3. Mások negatív tapasztalatainak meghallgatása
A félelmet más emberek is átadhatják. Amikor hallasz mások rossz tapasztalatairól a kígyókról, ugyanazt a félelmet tapasztalhatod meg. A félelem általában azért támad, mert szorong a rossz hatások miatt.
4. Gyakran fél
Ha szüleid, barátaid vagy más közeli embereid gyakran megijesztenek kígyókkal, akkor az agyad fokozatosan azt feltételezi, hogy a kígyók félelmetesek. A félelem ezután fokozódik, és fóbiává fejlődik.
Hogyan győzzük le a kígyók fóbiáját
A félelem valójában segít a veszélyes helyzetek kezelésében. Amikor félsz, tested és elméd éber állapotban van, így jobban felkészülsz a futásra vagy a harcra.
Természetes, hogy félsz, amikor egy igazi kígyóval találkozol, de a fóbia különbözik a normál félelemtől. Ez az állapot túlzott félelmet vált ki a nem valós fenyegetésektől, például amikor képeket vagy kígyó alakú játékokat nézel.
Szerencsére számos módon leküzdheti kígyófóbiáját. Az eredmények nem feltétlenül láthatók azonnal, de segíthetnek csökkenteni a tünetek súlyosságát, ha valami kígyóval kapcsolatos dolgot látunk.
A különböző módok a következők:
1. Expozíciós terápia
Az expozíciós terápia megtanítja Önt a félelem kezelésére. Megkérhetik Önt, hogy nézzen meg egy kígyóképet, majd mondja el a terapeutának érzelmeit és fizikai tüneteit. Nem kell aggódnia, mert ez a terápia biztonságos helyzetben történik.
2. Kognitív és viselkedésterápia
Ebben a terápiában egy terapeutával dolgozik, hogy megváltoztassa a rossz gondolkodási mintákat, amelyek a kígyóktól való fóbiáját okozzák. Felkérést kaphat, hogy tanuljon a kígyókról, hogy lássa, a kígyók normális állatok, nem pedig ijesztő tárgyak.
3. Kábítószer
A gyógyszeres kezelés nem enyhíti a kígyóktól való félelmet, de segít enyhíteni a pánikot. Ne feledje, hogy a gyógyszerek függőséget okozhatnak, ezért mindenképpen beszéljen erről orvosával.
A kígyóktól való félelem normális, de a fóbiák megzavarhatják a napi tevékenységeket. Ha zavar ez az állapot, a pszichológussal folytatott konzultáció segíthet abban, hogy egészségesebben kezelje félelmeit.
