Néha, mivel a tevékenység túl sűrű, gyakran késlelteti a székletürítést (BAB). Annak ellenére, hogy a ritka székletürítés ütemtervét székrekedésnek nevezhetjük. Kezdetben a székrekedés tünetmentes, így csak akkor veszünk észre, ha komolyabb állapot lép fel.
Mi történik, ha a székrekedés egyedül marad? Íme a magyarázatom a nem azonnal kezelt székrekedés következményeiről.
Mik a székrekedés tünetei és jelei?
A székrekedés vagy nehéz székletürítés a székletürítés csökkenése a bélműködés megzavarása miatt. Azt mondják, hogy székrekedés, ha az elmúlt 3-6 hónapban az alábbi tünetek közül legalább kettőt tapasztalt:
- A székletürítés gyakoriságának csökkentése heti háromra vagy kevesebbre
- A székletürítési folyamat legalább 25%-ának megfeszítése
- A széklet a székletürítési folyamat legalább 25%-ában megkeményedik
- Hiányos érzés, amikor a székletürítési folyamat legalább 25%-ában ürít
- A székelési folyamat legalább 25%-ának ürítésénél akadályok vannak
- A székletürítés során az ürülék kihúzásához ujjas segítségre van szükség
A székrekedés különböző okai lehetnek, mint például a vastagbél szerkezeti rendellenességei, bizonyos betegségek (cukorbetegség, pajzsmirigy alulműködés, Parkinson-kór), terhesség vagy bizonyos gyógyszerek (fájdalomcsillapítók, vérnyomáscsökkentők, görcsoldók stb.) alkalmazása.
Az életmód és az étrend is befolyásolja a székrekedés tüneteinek megjelenését. Íme az életmód és az étrend típusai, amelyek székrekedést válthatnak ki:
- Húsban és tejtermékekben gazdag étrend
- Magas feldolgozott élelmiszereket tartalmazó étrend vagy túl sok zsírban és szénhidrátban gazdag élelmiszer fogyasztása
- Rostszegény étrend
- A napi folyadékbevitel nem teljesül
- Túl sok alkohol vagy koffein fogyasztása
- Ritkán végez fizikai tevékenységet
Legyen óvatos, ha a székrekedést nem kezelik azonnal
A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztési panasz a világon. Bár a székrekedés gyakran előfordul (a világ népességének kb. 2-28%-a), ez a panasz gyakran csak akkor jelentkezik, amíg a beteg nem érzi, hogy probléma van a végbélnyílásban vagy a végbélben.
Valójában a székrekedést azonnal kezelni kell. Ha a székrekedés megmarad, és nem adnak további kezelést, az a következő tüneteket okozza.
1. Sebek a végbélnyílás körül
A végbélnyílás körüli sebek (anális repedések) előfordulhatnak, ha hosszan tartó székrekedése van. A székrekedés miatti kemény széklet irritálhatja a végbélnyílást. A kezdeti tüneteket általában a végbélnyílás körüli vérzést, fájdalmat és viszketést okozó sebek panaszai jellemzik.
2. Aranyér keletkezik
A székrekedés alatti túl hosszú erőlködés aranyér vagy aranyér kialakulásához vezethet. Aranyér akkor fordulhat elő, ha a széklet megkeményedik, és megerőltetéskor megnövekszik a nyomás a hasban.
Ez a végbél körüli vénák elzáródását okozza. A zavart vénás áramlás vénás gátképződést okoz, amelyet általában aranyérnek neveznek.
3. Végbélsüllyedés
Idézve a Clinics in Colon and Rectal Surgery folyóiratot, A végbélsüllyedés olyan állapot, amikor a végbél (a vastagbél egy része) átnyúlik a végbélnyíláson. A megnövekedett hasi nyomást okozó állapotok, mint például a gyakori megerőltetés a hosszan tartó székrekedés során, a végbél prolapsusának kockázatával járnak.
4. Alvi inkontinencia (hirtelen székletürítés)
A székrekedés a hüvelyi inkontinencia egyik kockázati tényezője. Ugyanebben a folyóiratban a hüvelyi inkontinencia szabályozásáról szóló tanulmány szerint ez az állapot a bélmozgás megtartásának képtelensége, így a széklet önkéntelenül áthalad. Igen, az aranyérrel és végbélsüllyedéssel együtt járó székrekedés valóban növelheti a kismedencei inkontinencia kockázatát.
A székrekedés miatt visszatartott és megkeményedett széklet folyékony székletet okoz a kemény széklet körül.
Mi a teendő, ha székrekedése van?
Számos otthoni módszer létezik a székrekedés kezelésére vagy megelőzésére, például:
1. Találja ki a székrekedés okát
Ha bizonyos gyógyszerek szedése miatt székrekedést tapasztal, azonnal hagyja abba a gyógyszer szedését. Ha a gyógyszert orvostól kapja, konzultáljon orvosával az adag módosítása vagy a gyógyszer megváltoztatása érdekében.
2. Bél edzés
Ez egy olyan típusú gyakorlat, amelyet úgy lehet elvégezni, hogy minden nap ugyanabban az időpontban állítják be a székletürítést. Reggel és étkezés után 30 perccel javasolt a székletürítés. Remélhetőleg ezzel a gyakorlattal meg lehet szokni és érzékeny lesz arra az érzésre, hogy székelni akar, és nem fogja vissza vagy késlelteti a székletürítést.
3. Növelje a folyadékbevitel mennyiségét és a rostdús étrendet
Az ajánlott folyadékbevitel napi 2 liter vagy napi 8 pohárnak felel meg, a rostbevitel pedig napi 20-35 gramm. A rostokat gyümölcsökben, zöldségekben vagy teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrenden keresztül lehet nyerni.
4. Változtasson életmódjában
A székrekedés leküzdése érdekében életmódbeli változtatásokat is javasolnak. Például végezzen rendszeres fizikai aktivitást és gyakoroljon legalább 30 percet minden nap, hogy ösztönözze a bélmozgást. Kerülje az alkohol- és koffeinfogyasztást is, hogy ne súlyosbítsa a székrekedést.
5. Forduljon orvoshoz, vagy vegyen hashajtót
Ha megtette ezeket a lépéseket, de a székrekedés tünetei továbbra sem javulnak, konzultáljon tovább orvosával. Az orvos különféle vizsgálatokat végez a székrekedés okának további értékelése érdekében.
Szedhet biszakodilt tartalmazó hashajtókat is, amelyek elősegíthetik a bélmozgást, vagy laktulózzal, amely lágyítja a székletet. Ezen gyógyszerek némelyike különféle készítményekben, például tablettákban, szirupokban vagy kúpokban kapható.
Kövesse a termék csomagolásán található összes utasítást. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához.