Azok számára, akik cukorbetegek, dilemma lehet, hogy böjtöljenek-e vagy sem ebben a ramadán hónapban. Nem kevés cukorbeteg, aki kihagyja a böjtöt, mert attól tart, hogy hatással lesz a vércukorszintre. Valójában, ha mélyebbre ásunk, számos előnnyel járnak a cukorbetegek a böjt során. Milyen előnyei vannak a böjtnek a cukorbetegek számára?
A böjt előnyei cukorbetegek számára
A cukorbetegek számára a koplalás önmagában is kihívás.
Csökkentett táplálékfelvétel, a vércukorszint drámaian csökkenhet. Ha nem eszik, vércukorszintje a normál tartomány alá csökken, ami hipoglikémiához vezethet.
Ez vonatkozik azokra a cukorbetegekre is, akik túl sokat esznek, amikor megszegik a böjtjüket. Lehetséges, hogy ez a szokás a normál tartománynál magasabb vércukorszintet eredményez. Legyen hiperglikémiás.
Bár vannak kockázatok, a böjt még mindig előnyös a cukorbetegek számára. Mielőtt eldöntené, hogy böjtöljünk-e vagy sem, először is értsük meg, milyen előnyökkel jár a böjt a cukorbetegek számára.
1. A glükóz rendszeresebb
Ha 8 órán át koplalsz, a tested sok változáson megy keresztül. A legnagyobb változás a felhasznált energia felhasználása és feldolgozása során következik be.
Eleinte a szervezet a glükózt használja fő energiaként. Amikor azonban a cukor kimerül, a szervezet elkezdi lebontani a zsírraktárakat, hogy energiát nyerjen.
Ha a zsírt folyamatosan energiaként használjuk, nem lehetetlen, hogy fogyni fog.
Nos, úgy tűnik, ez a fogyás befolyásolhatja a szervezet munkáját a vércukorszint, a vérkoleszterin és a vérnyomás szabályozásában.
Ezért ismert, hogy a böjt jótékony hatással van a vércukorszint szabályozására.
2. Csökkentse a kábítószer-függőséget
Amint arról a WebMD oldal beszámolt, van egy kis tanulmány, amelyet 3, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberen végeztek 10-25 éven keresztül.
Ebben a vizsgálatban arra kérték őket, hogy hetente 3 napig, és néha minden nap böjtöljenek. Természetesen ez orvos felügyelete mellett történik.
Egy hónap elteltével a három ember csökkenteni tudta az inzulinkezeléstől való függőséget, sőt teljesen le is állt. Kevesebb, mint egy év alatt sikerült abbahagyniuk a cukorbetegség kezelését.
Nos, ezekből a vizsgálatokból látható, hogy a böjt előnyei a cukorbetegek számára, amelyek közül az egyik a drogfüggőség csökkentése.
Természetesen ebben a tekintetben további, ígéretesebb tanulmányokra van szükség.
Különösen azt vizsgálja, hogy ez az állapot csak rövid ideig tart-e, vagy örökké tarthat.
3. A testszervek egészségének megőrzése
Amellett, hogy csökkenti a drogfüggőséget, a böjt előnyei a legtöbb szervre is jó hatással lehetnek, beleértve a cukorbetegeket is.
Általánosságban elmondható, hogy szervezete glükózt tárol minden esetre. Nos, ezt a tárolt glükózt glikogénnek nevezik, amely a májban raktározódik. A glikogén felhasználása körülbelül 12 órát vesz igénybe.
Ha hosszú időre abbahagyja az evést, szervezete a glikogén helyett zsírt kezd el égetni.
Ez a zsírégetés energiát ad, és pihenteti a májat és a hasnyálmirigyet.
A máj és a hasnyálmirigy a test két szerve, amelyek feladata az inzulin, mint a vércukorszintet szabályozó hormon előállítása.
4. A fegyelem javítása
Prof. Dr. dr. Sidartawan Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, amikor egy exkluzív interjúban találkoztak Cikiniben, Közép-Jakartában (9/5), a cukorbetegek böjtjének egyik előnye a gyógyszerszedés fokozott fegyelme.
„Böjtkor csak kétszer szabad enni és inni, mégpedig hajnalban és iftárban.
Tehát, ha tetszik, ha nem, a cukorbetegeknek ezt a mintát kell követniük, és követniük kell az orvos által adott gyógyszeradagot” – mondta dr. Sidartawan.
Ez a rendszeresebb étrend és drogfogyasztás fegyelmezettebbé teszi őket a szokásosnál. Így a vércukorszint szabályozása jobb lehet.
Biztonságos böjt szabályai cukorbetegek számára
Valójában a cukorbetegek böjtölhetnek, mint más normális emberek. Sahur és iftar egyszerre.
Az olyan apró dolgokra azonban, mint például az ételek és italok, vigyázni kell. Ha túl sokat vesz be, az súlyosbíthatja állapotát.
1. A hajnali étkezés mintája
Először is, ne hagyja ki a suhoort, mert ez az egyik lehetőség a szervezet tápanyagellátására.
Próbáljon kiegyensúlyozott szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmazó étrendet készíteni. Ennek célja az emésztési folyamat elősegítése és a jóllakottság érzése.
A következő ételeket ajánljuk annak érdekében, hogy a cukorbetegek számára érezzék a böjt előnyeit:
- Teljes kiőrlésű gabona alacsony zsírtartalmú tejjel
- Sima görög joghurt áfonyával és fahéjjal. Mogyoróvajas pirított rozskenyér is mellé.
2. Étkezési szokások a böjt megszegésekor
A böjt megszegése után általában vizet iszik, és gyakran datolyával szolgálják fel a böjt megszegésére.
A datolya fogyasztását próbáld meg napi 1-2 darabra korlátozni. Ezután igyon cukormentes italokat, amelyek nem tartalmaznak koffeint.
A cukorbetegek többféle módon is alkalmazhatják a böjt optimális előnyeit, többek között:
- Cserélje ki a csomagolt gyümölcslevet friss, hozzáadott cukor nélküli gyümölcslével.
- Kerülje a felesleges olajban sült ételek, például sült ételek fogyasztását.
- Ne egyél túl
3. Edzés
A koplalás közben végzett testmozgás valójában előnyös is, többek között a cukorbetegek számára is.
A böjt hónapja nem jelenti azt, hogy hiányzik az egészséges fizikai tevékenységből.
Ezt megteheti éjszaka, a tarawih után vagy közvetlenül a böjt megszakítása előtt.
Ezen kívül az alábbi dolgokra is odafigyelhet, ha koplalás közben szeretne edzeni:
- A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek válasszon könnyű vagy mérsékelt testmozgást.
- Az inzulint és szulfonilureát szedő cukorbetegek koplalás közben kerüljék a túlzott testmozgást.
Hogyan? Amíg van akarat, biztosan lesz rá mód. Kár, hogy nem hagyja ki a cukorbetegek böjtjének különféle előnyeit?
A böjt előtt érdemes először konzultálni kezelőorvosával, és betartani a helyes böjtre vonatkozó utasításokat az orvos utasításai szerint.
Ön vagy családja cukorbeteg?
Nem vagy egyedül. Csatlakozzon a cukorbetegek közösségéhez, és találjon hasznos történeteket más betegektől. Iratkozz fel most!
