Lehet, hogy Ön egyike annak a sok embernek, akiknek van egy „nagyon alul” testtartása. Akár túlsúlyos, akár normális, a zsír felhalmozódása az alsó testben gyakori probléma, és gyakran akadályt jelent új farmer vásárlásakor. Mi okozza a zsír felhalmozódását az alsó testben?
A zsír felhalmozódását okozó hormonok
Általában a zsír felhalmozódása a combban, a medencében és a fenékben fordul elő nőknél. Míg a férfiak több zsírt halmoznak fel a hasüregben. Ezért nem ritka, hogy a normál testsúlyú férfiaknál kitágul a gyomra.
A nők zsírtartalma magasabb, mint a férfiaké. Ezt az egyes csoportok különböző típusú hormonjai is befolyásolják. A hormonok szabályozzák és meghatározzák a zsír felhalmozódásának helyét is a testben, nevezetesen a nőknél a combban, a medencében és a fenékben, míg a férfiaknál a hasban.
Azoknak a nőknek, akiknek nagy mennyiségű ösztrogén hormonja van, általában nagy a combjuk, a csípőjük és a fenékük. Míg a férfiak táguló gyomrát a tesztoszteron hormon okozza. Még ez a hormonális különbség is azt okozza, hogy a normál testsúlyú nők zsírtartalma kétszerese, mint a szintén normál testsúlyú férfiaké.
OLVASSA MÉG: Hogyan és honnan származik a testzsír?
A zsír felhalmozódása röviddel a pubertás után kezdődik
A lányok és fiúk zsírtartalma 6 éves korukig azonos. Aztán 8 éves korba lépve egy lány testében a zsírsejtek fejlődnek és méretre nőnek. Míg a lányok és fiúk esetében nem tapasztalták a zsírsejtek számának növekedését a szervezetben.
De a pubertáson átesett lányok zsírszintje akár kétszeresére is emelkedhet a fiúkhoz képest. A zsír felhalmozódása az alsó testben, nevezetesen a combokban, a medencében és a fenékben történik. Az ezen a területen felhalmozódó zsír tartalékként van kialakítva, amikor a nő szül és szoptat.
A nőknél ez a zsírfelhalmozódás megszűnik a szülés és a szoptatás során
Ne aggódj, ha olyan makacs zsírod van, amitől különböző sportok után sem tudsz megszabadulni. Amikor egy anya szoptat egy gyermeket, a combon, a medencén és a fenéken felhalmozódott zsír puhábbá válik, és elveszhet. Úgy tűnik, a szoptatás növelheti a zsírfelszabadító aktivitást és csökkentheti a felhalmozódó zsírraktárakat. Ez annak is köszönhető, hogy a zsír felhalmozódása a test mellszövetére fog összpontosítani. Elmondható tehát, hogy a fellépő felhalmozódás célja, hogy az anyáknak elegendő zsírtartalékuk legyen a szoptatáshoz, sőt a szüléshez is.
OLVASSA MÉG: Fölösleges zsír a szervezetben, hol tárolódik?
Férfiaknál a tágult gyomor különféle betegségek kockázatához vezethet
Akinek kitágult a gyomra, az úgy értelmezhető, hogy sok zsír van a gyomrában. Valójában kétféle zsír halmozódik fel a hasban, nevezetesen a bőrréteg alatt felhalmozódó zsír vagy a bőr alatti zsír és a szervek közötti zsír vagy a zsigeri zsír. A zsigeri zsír magas szintje veszélyeztetheti az embert olyan degeneratív betegségekben, mint a szívkoszorúér-betegség, a stroke, a diabetes mellitus, a szívelégtelenség, a veseelégtelenség stb.
Egy halom zsír nem feltétlenül egészségtelen
Ha felhalmozódott zsír a szervezetben, az nem jelenti azt, hogy egészségtelen és hajlamos a betegségekre. Valójában a túl sok felhalmozódás káros az egészségre, de a szervezetnek továbbra is szüksége van a testben felhalmozódott zsírra. A zsírra a szervezetnek szüksége van számos vitamin anyagcseréhez, alapvető összetevője az agyszövet kialakításának, fontos szerepet játszik a hormontermelésben, és fenntartja a normál testhőmérsékletet.
A testzsír növekedése normális dolog, ezért, hogy ne halmozódjon fel jobban és ne okozzon degeneratív betegségeket, egészséges életmóddal kell egyensúlyba hozni. A normál zsírfelhalmozódás a nőknél kevesebb, mint 30%, a férfiaknál pedig a normál maximális testzsír 25%.
OLVASSA MÉG: Hogyan károsítják szervezetünket a transzzsírok
