"Ne játssz tovább a mobiloddal, megszédülsz, és fájni fog a szemed." Gyakran hallhatod a szidást a szüleid és a hozzád legközelebb állók szájából. Valójában szinte mindenki nem tud elmenekülni okostelefon minden nap. Nem tudom, hogyan válaszoljak csevegés, nézd meg a közösségi médiát, játssz játékok, üzleti ügyek és így tovább.
Sokan azt mondják, hogy ha gyakran bámulja a mobiltelefon képernyőjét, migrént vagy fejfájást kaphat. Azt mondta, ennek köze van a mobiltelefonok sugárterheléséhez, amely zavarhatja az agy munkáját. Azonban tényleg így van?
Igaz, hogy a HP gyakori játéka migrént válthat ki?
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a mobiltelefon-sugárzás károsíthatja az egészséget. Az egyik, hogy a mobiltelefont gyakran a nadrágzsebben tartjuk, kimutatták, hogy növeli a rák kockázatát az emberekben.
Függetlenül attól, hogy miért játszik HP-vel, akár a játék miatt játékok vagy ellenőrizze a közösségi médiát, azonnal csökkentse ezt a szokást. Ennek oka az, hogy a mobiltelefon képernyőjének túl hosszú bámulása bizonyítottan növeli a migrén és a fejfájás kockázatát.
A Cephalalgia folyóiratban megjelent tanulmány szerint a mobiltelefon képernyőjének túl hosszú bámulása a migrén kiújulásának egyik kiváltó oka lehet. Ezt bizonyítja azután, hogy Montagni és csapata 5000, átlagosan 20 éves fiatal felnőttet vizsgáltak meg, majd megmérték, mennyi ideig bámulják a mobiltelefon képernyőjét, a számítógépet vagy a televíziót naponta.
A Nemzetközi Fejfájás Társaság szakértői úgy találták, hogy minél gyakrabban játszik mobiltelefonon, annál nagyobb a migrénes rohamok kockázata. Arra azonban nem találtak bizonyítékot, hogy a HP játéka növelné a migrénen kívül bármilyen típusú fejfájás kockázatát.
Hogy-hogy?
Valójában a szakértők még mindig nem találtak egyértelmű okot a migrén és a gyakori mobiltelefonozás közötti kapcsolatra. Ennek az az oka, hogy a HP játék időtartama minden egyes személynél eltérő, az adott szokásoktól függően.
A szakértők azt gyanítják, hogy ennek valami köze van a mobiltelefonok, televíziók és laptopok kék fényének kitettségéhez. Ha hosszú ideig játszik a mobiltelefonján, a mobiltelefon kék fénye zavarhatja az agy jeleit, és stresszt okozhat. A fejben folyamatosan felhalmozódó stressz az, ami migrént válthat ki.
A mobiltelefonozás során fellépő migrén oka a helytelen testtartás is lehet. A legtöbben, vagy esetleg te magad, gyakran hajlított helyzetben bámulják a mobiltelefon képernyőjét, ami azt jelenti, hogy a mobiltelefon helyzete a szem alatt van.
Anélkül, hogy észrevenné, ez a szokás izomfeszültséget okozhat a test több részén, különösen a nyakizmokban. Ezek a feszült nyakizmok a fejhez kapcsolódnak. Amikor a nyak izmai megfeszülnek, akkor a fejed úgy érzi Húzni és végül migrént váltanak ki.
Nem csak ezzel ér véget. Migrén akkor is előfordulhat, ha megszokta, hogy késő estig mobiltelefonozik, vagy későn ébren marad. Ne feledje, hogy azok, akik nem alszanak eleget, hajlamosabbak a migrénre, mint azok, akik eleget alszanak. Valójában tehát számos tényező okozhatja a migrén kiújulását a kütyük használata miatt.
A HP lejátszása rendben van, de korlátozza az időt
A migrén kiújulásának megelőzésének legjobb módja az életmód megváltoztatása. Nyugi, tényleg nem kell egész nap erőltetnie magát, hogy kikapcsolja a mobiltelefonját.
Bár nincs olyan kutatás, amely bebizonyítaná, hogy a migrénes tünetek csökkenthetők a HP-játékra fordított idő korlátozása után, soha nem árt, ha saját egészsége érdekében lefékezi ezt a szokását.
Eleinte biztosan nem könnyű, de próbálja meg elkötelezni magát, hogy egy nap alatt ne játsszon túl gyakran a HP-vel. Az egyszerű módszer a következő:
- Korlátozza az otthoni mobiltelefonozás idejét, különösen étkezések és családi összejövetelek idején.
- telepítés időzítő amikor mobiltelefonon játszik, tévézik vagy számítógépen játszik.
- Rendszeresen pihentesse a szemét. 20 percenként fordítsa tekintetét egy távoli tárgyra 20 másodpercre. Ez segíthet megnyújtani azokat a szemizmokat, amelyek elfáradtak a telefon képernyőjének bámulása miatt.
- Terelje el a figyelmet anélkül, hogy hobbit csinál készülékek, például rajzolással, sakkozással, könyvolvasással, sporttal stb.
- Forduljon orvoshoz, ha továbbra is nehezen tud leszállni a mobiltelefonjáról, vagy akár függővé válik.
Ez a módszer nem csak a migrén kockázatának csökkentésére hasznos, hanem megakadályozza a mobiltelefonozás függőségét is. Valójában ezzel az egyszerű módszerrel csökkenthető a látászavarok, a szemfájdalom és az elhízás kockázata is, amelyek az egészségtelen mobiltelefonos játéki szokások miatt következhetnek be.
