Gyakori migrénes fejfájása van? Ha igen, akkor lehet, hogy a migrént a súlya okozza. Bár a migrénes fejfájást különböző dolgok okozhatják, a túlsúly a migrén erős kiváltó oka lehet. Akkor miért okozhat migrént a túlsúly?
A túlsúly migrénes fejfájást válthat ki
A migrént általában a fej egyik oldalán jelentkező fájdalom jellemzi. Súlyos esetekben ez a fájdalom gyakran előfordul, vagy akár hosszú ideig tart.
Az Amerikai Neurológiai Akadémia (AAN) által végzett tanulmány megállapította, hogy a migrénes fejfájást valójában befolyásolhatja az ember súlya.
A tanulmányban a szakértők több mint 3800 felnőttet vontak be, akikről ismert, hogy abnormális testtömeg-indexük van, és hajlamosak elhízni. Aztán az is ismert volt, hogy a vizsgálat összes résztvevőjének körülbelül 81%-a állította, hogy gyakori migrénes fejfájása van.
Mi okozza az elhízott emberek migrénes fejfájását?
A Neurology folyóiratban közölt kutatásból a szakértők azt állítják, hogy az elhízás lehet a migrén egyik kiváltója valakinél. Ez valójában a testfunkciókban bekövetkezett változásokhoz kapcsolódik, amikor egy személy elhízott.
A túlsúlyos embernek természetesen elég sok zsírhalmaza lesz. A zsírra a szervezetnek szüksége van, de ha túlságosan hasonlít az elhízott emberekhez, az gyulladást okozhat a szervezetben.
Tehát a felesleges zsír beindítja saját immunrendszerét, hogy gyulladást vagy gyulladást okozzon a szervezetben. Ennek a gyulladásnak a következtében különféle egészségügyi problémák lépnek fel, amelyek közül az egyik a migrén.
Még különböző tanulmányok is megállapították, hogy ezek a zsírsejtek által okozott gyulladások a későbbi életkorban krónikus betegségeket is okozhatnak, mint például a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a cukorbetegség.
Hogyan lehet megelőzni a migrénes fejfájást, ha kövér?
Számos dolgot tehet a migrénes fejfájás megelőzésére, többek között:
- Csökkentse a túlsúlyt . Ez lehet az egyik módja annak, hogy megakadályozza a migrén kiújulását.
- Válasszon egészséges és tápláló ételeket . Az étkezés az egyik olyan dolog, amelyet figyelembe kell venni, ha korábban migrénje van. Néhány élelmiszertípus, amelyet kerülnie kell, az alkohol, a feldolgozott és csomagolt élelmiszerek és italok, a mesterséges édesítőszerek és a sajt.
- Jegyezze fel minden megjelenő migrént . Miután összegyűjtötte a jegyzeteket, amikor fejfájása van, könnyebben kitalálja, mi váltja ki a migrént.
- Egyél és pihenj rendszeresen. A rendszeres és egészséges életmód megóvhatja Önt a migrénes rohamoktól.
- Kerülje a túlzott stresszt . Ha stresszesnek érzed magad, akkor olyan dolgokat is végezhetsz, amelyek ellazítanak, például jógázhatsz, meditálhatsz vagy olyan hobbit csinálhatsz, amit szeretsz.
- Rendszeres testmozgás . Továbbra is kell rendszeresen mozogni, mert ez az egészséges élet egyik záloga. De legyen óvatos a megerőltető gyakorlat típusával, mert ez kiválthatja a migrént.
