Gondolkoztál már azon, hogy az agyad hogyan dolgozza fel a fájdalmat? Talán csak tudod, hogy a fájdalom fájdalmas. A fájdalmat okozhatja sérült szövet vagy intenzív inger, például ha véletlenül megégeti az ujját a tűzhelyen, vagy beszorul a lába az ajtóba. A fájdalom a szervezet módja annak, hogy megvédje magát a további sérülésektől vagy károsodásoktól. Ez egy figyelmeztető jel, hogy valami veszélyes közelébe kerül, vagy orvosi segítségre van szüksége. A fájdalom általában az első számú ok, amiért az emberek orvoshoz fordulnak.
Hogyan érezhetünk fájdalmat?
A fájdalomérzés folyamatát fájdalomérzékelésnek vagy nocicepciónak nevezik. A fájdalomjelek a stimuláció helyén kezdődnek, és lefelé haladnak az idegeken, majd a gerincvelőig egészen az agyig. Ez az az idő, amikor az agy feldolgozza, és azt mondja, hogy reagáljon a fájdalomra. Tegyük fel például, hogy véletlenül megvágta az ujját. A fájdalomérzékelési folyamat több lépésből áll:
- Ha megsérül az ujja, a szövet megsérül. Amikor ez megtörténik, speciális fájdalomreceptorokat (nociceptorokat) stimulálnak a fájdalom felismerésére.
- Minden egyes neuronhoz kapcsolódó receptor fájdalomjelet küld. Ezek a neuronok kapcsolják össze a receptorokat a gerincvelővel.
- A fájdalomjelek ezután átkerülnek az agyba.
- Az agy fogadja és feldolgozza a jeleket, hogy tájékoztassa testét a reakcióra.
Néha a gerincvelőbe küldött jelek gyors reflexhatást válthatnak ki, aminek következtében a fájdalom feldolgozása előtt reagál. Például a motoros neuronok aktiválódnak, és a kar izmai összehúzódnak, elmozdítva a kezét egy éles tárgytól. Ez a másodperc töredéke alatt megtörténik – még mielőtt a jelet elküldené az agynak –, így már azelőtt meghúzza a karját, hogy észrevenné a fájdalmat.
Számos szakasz van, amelyben a fájdalom módosítható, felerősíthető vagy blokkolható, mielőtt elérné az agyat. Ez tény, ha olyan személyről számolnak be, aki még sérülés esetén sem érez fájdalmat. Például a háborúban megsérült katonák vagy sportolók gyakran azt mondják, hogy csak utána éreznek fájdalmat a sérüléseik miatt.
Egy másik példa, amikor egy gyermek térdre esik, és ha dörzsöli a térdét, a fájdalomjelek blokkolhatók, hogy az érintés érzése eljuthasson az agyba, mivel ez a két neurális hálózat ugyanazon a hálózaton osztozik.
Különböző típusú fájdalmak
A fájdalom szubjektív, és néha nehéz besorolni. A fájdalomnak sok fajtája létezik, amelyek közé tartozik:
- Fájdalmas nociceptív : a testszövetek sérülése okozza. Például sérült, megégett vagy megrepedt (csonttörés).
- Neuropátiás fájdalom: A fájdalmat hordozó és értelmező idegrendszer rendellenessége okozza – a probléma az idegekben, a gerincben vagy az agyban lehet.
- Pszichogén fájdalom: Az ilyen típusú fájdalmat pszichológiai tényezők okozzák vagy súlyosbítják.
- Akut betegség: Ez egy rövid fájdalom, amely figyelmezteti a testet az okozott károsodásra.
- Krónikus fájdalom: A krónikus fájdalmat (más néven tartós fájdalom) okozhatja a folyamatos szövetkárosodás, például az osteoarthritisben.
A fájdalmat csak azok tudják igazán megmagyarázni, akik betegek. Ezért amikor orvoshoz fordul, gyakran megkérik, hogy írja le a fájdalmat. Fontos, hogy minden részletet megosszon orvosával, hogy segítsen megtalálni az Ön számára leghatékonyabb és legjobb kezelést.
Hogyan kezeljük a fájdalmat?
Ha ismeri a fájdalom előfordulásának folyamatát, megtalálhatja a módját, hogy pozitív ciklust építsen fel a fájdalomjelek ellensúlyozására. Íme néhány tipp a fájdalom kezeléséhez:
- Elterelheti gondolatait azzal, hogy a tennivalókon gondolkodik, és előre tervez
- Figyelemelterelés bizonyos figyelemelterelő technikák segítségével
- Mozgassa magát tevékenységekben ahelyett, hogy a fájdalomra gondolna
- Találd meg azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tenned, hogy boldognak és büszkének érezd magad
- Vegye kézbe a hangulatát a negatív gondolatok kihívásával
- Rendszeres kikapcsolódás
- Rendszeres testmozgás
- Párkapcsolati problémák megoldása
- Legyen határozott és világos másokkal az igényeit illetően
A fájdalom olyan folyamat, amelynek során a szervezet megvédi Önt a káros ingerektől. De a fájdalom kialakulásának megértése biztosan segíthet. Becsaphatja az agyát, hogy kezelje a fájdalom szintjét.
