Amikor megpróbál felépülni a tüdőrákból, egészségesebb életmódra kell váltania, amellett, hogy elkerüli a tüdőrák különböző okait. Az egészségesebb életmód az étrend módosításával és a légzés gyakorlásával indítható el. Különféle étkezési lehetőségek állnak rendelkezésre a tüdőrákos betegek számára, valamint a légzőgyakorlatok jó választéka a következő kezelés során.
Jó étel tüdőrákos betegek számára
A tüdőrákos betegek kezelési időszakában fogyassz több egészséges ételt és italt, amelyek segíthetik a kezelési és gyógyulási folyamatot, beleértve:
1. Kókuszvíz
A kókuszvíz nagyon alkalmas a tüdőrákos betegek gyógyulási folyamatának felgyorsítására. Ennek az az oka, hogy a kókuszvízben nagyon alacsony a szénhidrát- és nátriumtartalom, de magas a kálium.
2. Banán
Ennek az egyetlen gyümölcsnek az étele a rákos betegek számára is jó, beleértve a tüdőrákot is. Ennek oka, hogy a banán összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek gyorsan visszaállíthatják az energiát a kezelési időszak alatt. Nem csak ez, a banánban lévő rostok is segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig érezd jóllakottságodat.
3. Csokoládépor
A kakaópor gazdag magnéziumban, rostokban és antioxidánsokban, köztük flavanolokban és polifenolokban. Nemcsak az, hogy ezen élelmiszerek fogyasztásával a tüdőrákos betegek megelőzhetik a sejtkárosodást.
Ezen ételek fogyasztása serkentheti a fő idegrendszert is, ami jobb vérkeringést és ellazultabb izmokat eredményez.
4. Borsmenta
Fogyasztásával borsmenta, a beteg javíthatja az emésztést és a vérkeringést. Ez elősegítheti a jó tápanyagok termelését a szervezet sejtjei számára.
Egészséges táplálkozás tüdőrákos betegek számára
Alapvetően nincs bizonyos típusú élelmiszer, amelyet a tüdőrákban szenvedőknek el kell fogyasztaniuk. Ennek az az oka, hogy az egyes betegek táplálkozási szükségletei eltérőek lehetnek.
Ezt a szükségletet általában az egyéb egészségügyi állapotok, a tüdőrák kezelési lehetőségei és a lehetséges mellékhatások, a tüdőrák stádiuma, valamint a beteg súlya és magassága határozza meg.
Az Amerikai Tüdőszövetség szerint a tüdőrákos betegek élelmiszereinek kiválasztásakor jobban figyelembe kell venni a következőket:
1. Egyél megfelelő kalóriával, tartsd meg az ideális testsúlyodat
Általában a betegek drasztikus súlycsökkenést tapasztalnak. Ennek elkerülése érdekében a tüdőrákos betegeknek azt tanácsolják, hogy olyan ételeket egyenek, amelyek elegendő kalóriát tartalmaznak az ideális testsúly fenntartásához. Az orvos segít meghatározni a beteg egészségi állapotának megfelelő tápanyagbevitelt is.
2. Egyél gyakrabban kisebb ételeket
A tüdőrákos betegek táplálkozásának meghatározása mellett az étrendet is figyelembe kell venni. Például a betegeknek azt tanácsolják, hogy kevesebbet, de gyakrabban egyenek.
A kevesebb, de gyakrabban evés segít abban, hogy szervezete megkapja a kalóriát, a fehérjét és a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a gyógyszerek mellékhatásainak, például az émelygés ellensúlyozásához.
3. Kerülj el bizonyos ételeket
Vannak olyan étkezési korlátozások is, amelyeket el kell kerülni, mert ezek súlyosbíthatják a tüdőrák kezelésének mellékhatásait. Például vannak olyan élelmiszerek, amelyeket tüdőrákos betegeknek adva ténylegesen súlyosbítják a mellékhatásokat, például a hasmenést vagy a székrekedést.
A betegektől azt is elvárják, hogy kerüljék a cukros ételeket, mivel ezek nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak. Ráadásul az édes ételek jóllakhatnak, még akkor is, ha a szervezet még nem kapta meg a számára szükséges tápanyagokat.
4. Igyál sok vizet
Annak érdekében, hogy a rákkezelés során ne kiszáradjanak, a betegeknek sok vizet kell fogyasztaniuk. Kerülje azonban a koffeint tartalmazó italokat, például a kávét vagy a teát, mert ezek kiszáradást okozhatnak.
Tüdőrákos betegeknek ajánlott testmozgás
Amellett, hogy oda kell figyelni a tüdőrákos betegek jó táplálékára, más tevékenységekre is oda kell figyelni, amelyeket a betegség kezelési időszaka alatt el lehet végezni.
Annak ellenére, hogy tüdőrákja van, ez nem jelenti azt, hogy a betegnek nem szabad edzeni. Valójában ez a tevékenység nagyon fontos, és meg kell tenni. Köztudott, hogy a testmozgás javíthatja az immunrendszert, erősítheti az izmokat, és megakadályozhatja a tüdőrákos betegek drasztikus fogyását.
Valójában rendszeres testmozgással a tüdőrákos betegek jobban átvészelhetik a rákkezelést, kevesebb mellékhatást tapasztalhatnak a kezelés során, és megelőzhetik a rák kiújulását a jövőben.
Ugyanakkor figyelembe kell venni a tüdőrákos betegek edzéstípusát is. Ennek az az oka, hogy a tüdőrákos betegek hajlamosak fáradtságra, ami ha előfordul, ronthatja légúti állapotukat.
Ezért a tüdőrákos betegek a test mozgásának fenntartása érdekében könnyű és egyszerű tevékenységeket végezhetnek, mint például:
- Kertészkedés.
- Használja a lépcsőt a mozgólépcső vagy a lift helyett.
- Tegyen egy kellemes sétát kedvencével vagy rokonával.
Ha folytatni szeretné a gyakorlatokat, a rákos betegek más típusú sportokat is űzhetnek, mint például a jóga, a tai-chi, az úszás és a kerékpározás. Kerülje a nagy intenzitású sportokat, mert fennáll a légzési problémák kialakulásának veszélye.
Légzéskezelési gyakorlatok tüdőrákos betegek számára
Az egészséges táplálkozás fenntartása és a tüdőrákban szenvedők számára egészséges ételek kiválasztása mellett meg kell értenie a tüdőrák leggyakoribb tünetének, nevezetesen a légszomjnak a kezelésének különböző módjait is. A légzés gyakorlásával a beteg enyhítheti a betegség bármely tünetét. Néhány közülük:
1. Próbálj meg lazább lenni
A tüdőrákban szenvedőknek amellett, hogy oda kell figyelniük az elfogyasztott élelmiszerek típusára, az esetlegesen megjelenő tünetekre is jobban oda kell figyelniük, amelyek közül az egyik a légszomj.
E tünetek kontrollálásához meg kell próbálnia lazábbnak vagy nyugodtabbnak lenni, amikor tapasztalja őket. Ennek az az oka, hogy ha aggódsz és félsz, könnyebben fogsz félni.
Próbáljon megnyugodni zenét hallgatva, szép dolgokon gondolkodni, vagy meditálni, hogy könnyebben megnyugodjon. Így leküzdheti ezt az egyetlen tünetet, amikor hirtelen megjelenik.
2. Keressen egy kényelmes testhelyzetet, ha légszomjat érez
Néha a kényelmetlen testhelyzet valóban súlyosbítja azokat a tüneteket, amelyeket tüdőrák esetén tapasztalhat. Ezért amellett, hogy próbálj nyugton maradni, próbálj meg egy kényelmesebb testhelyzetet találni a légzéshez.
3. Koncentrálj a légzésre
Amikor úgy érzi, hogy kifulladt, próbáljon a légzésére összpontosítani. A légszomj gyakran megnehezíti az orrán keresztüli légzést, ezért próbáljon meg a száján keresztül lélegezni.
4. Takarítson meg energiát
Ha gyakran tapasztal légszomjat, akkor is nagyon fáradtnak érezheti magát. Ezért kerülje a felesleges tevékenységeket, különösen a sok energiát igénylő tevékenységeket. Takarítson meg energiát fontosabb tevékenységek elvégzésére.
Ezen túlmenően próbáljon meg leszokni a dohányzásról, kerülje a passzív dohányzást, igyon sokat, és próbáljon ki különféle légzőgyakorlatokat, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára. Ne feledje, pihenjen sokat, és amint fentebb említettük, válasszon egészséges ételeket a tüdőrákban szenvedők számára.
Ezeknek a gyakorlatoknak a kipróbálása nemcsak megnyugtatja, hanem javítja a tüdő működését is, különösen a tüdőrákban szenvedőknél. Így a légzőgyakorlatok olyan tevékenységet jelenthetnek, amely segíthet a tüdőrák természetes leküzdésében.
