A lazacot gyakran feldolgozzák sushi menüvé vagy keverékként feltétek zöldség saláta. Ezen kívül tudtad, hogy ez a zsíros hal jótékony hatással van az egészséges bőr megőrzésére? Gyerünk, nézze meg, milyen előnyökkel jár a lazacevés a bőr számára!
A lazac fogyasztásának előnyei a bőr egészségére
A lazac egészséges táplálékként ismert, mert omega-3 zsírsavakat, D-vitamint és egészségre jótékony antioxidánsokat tartalmaz.
Az alábbiakban bemutatjuk, milyen előnyökkel járhat a bőre számára, ha rendszeresen fogyasztja ezt az omega-3-ban gazdag zsíros halat.
1. Bőrgyulladás leküzdése
A lazachús omega-3 zsírsavakban gazdag, amelyek jót tesznek a szervezet általános egészségének, beleértve a bőrt is. A lazac omega 3 előnyei segíthetnek megnyugtatni a gyulladt bőrt.
Hosszú távon a lazac fogyasztása segíthet csökkenteni a pikkelysömör tüneteinek kiújulásának kockázatát, sőt még a nem melanómás és melanómás bőrrákok kialakulásának kockázatát is.
2. A bőr hidratálása
Alapvetően a bőr természetes olajréteggel rendelkezik, amely megvédi a külső károsodás veszélyeitől. Ez az olajréteg segít a bőrnek megőrizni a nedvességet és hidratált maradni.
Nos, a halból származó omega-3 zsírsavakról úgy tartják, hogy a bőr rugalmassá és ragyogóvá válik. Ha jó zsírokat fogyaszt ezekből a halakból, ugyanolyan egészséges táplálkozást biztosít bőrének.
ben megjelent tanulmány International Journal of Cosmetic Science bebizonyosodott, hogy a résztvevők 90%-ánál javult a bőr állapota, amely korábban durvának és száraznak vagy puhának tűnt, köszönhetően a 3% lazac spermium DNS-t tartalmazó krém használatának.
A kutatók azt találták, hogy a lazac sperma DNS-e úgy működik, hogy serkenti a hialuronsav termelődését a bőr kötőszöveti sejtjeiben.
3. Megakadályozza a nap UV sugárzásának hatását
A lazac másik előnye az emberi bőr számára, hogy megvédi a nap UV-sugárzásának hatásaitól, mivel D-vitamint tartalmaz.
A D-vitamin kiválóan alkalmas a bőrsejtek növekedésére és helyreállítására, valamint segít megvédeni a káros szabad gyököket.
Különféle vitamintípusok az egészséges, ragyogó és fiatalos bőrért
4. Legyen fiatal
A publikált japán kutatás szerint Acta Biochimica Polonica 2012-ben a lazacban lévő asztaxantin tartalma természetesen belülről tudta megőrizni a bőr fiatalságát. Az asztaxantin egyfajta antioxidáns és gyulladáscsökkentő, amely jót tesz a bőrnek.
A tanulmány azt is megállapította, hogy az asztaxantin elősegítheti a bőr kollagéntermelésének stimulálását. A kollagén egy speciális fehérje, amely rugalmassá és hidratálttá varázsolja a bőrt.
Minél több kollagén termelődik a bőrben, a ráncok és finom vonalak, a sötét foltok és az egyenetlen bőrtextúra elhalványul.
5. A pattanások megelőzése és kezelése
Egy 2014-es tanulmány szerint a lazac fogyasztása jó a bőr pattanásainak megelőzésére és kezelésére. A lazacban található D-vitamin antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a pattanást okozó baktériumok ellen küzdenek.
Ezenkívül a D-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jót tesznek a már begyulladt akne tüneteinek enyhítésében.
6. Segíti a sebgyógyulást
ban publikált kutatás A koponya-arcsebészet archívuma 2018-ban kimutatták, hogy a hal spermája gyorsabban gyógyította a kísérleti egerek bőrén lévő égési sérüléseket, mint ha sóoldattal vagy más égési gyógyszerrel alkalmazták.
Ennek az az oka, hogy a lazac DNS-e elősegíti a véredényképződés fokozását és javítja a bőr vérellátását, így gyorsabb a sebgyógyulás. Azonban további kutatásokra van szükség, mert ennek a kutatásnak a tárgya csak állatokon van.
Bár egyes előnyök még további kutatást igényelnek, nem tagadhatja, hogy a lazac különféle előnyökkel járhat a szervezet számára.
