Az eső időnként rendszertelenül jön és megy, amitől a szülők elcsavarják a fejüket, hogy gyermekeik ne legyenek könnyen betegek. Az időjárás változásai hatással vannak az immunrendszerre, a hőmérséklet és a páratartalom változása miatt.
A bekövetkező változások miatt a gyermek teste nehezebben dolgozik, hogy ismét alkalmazkodjon. Az ehhez hasonló időjárási viszonyok befolyásolhatják a gyermek immunrendszerét. Nem ritkán az időjárás változásai fogékonyabbá tehetik a gyerekeket légúti problémákra vagy más fertőzésekre.
Annak érdekében, hogy a gyerekek egészségesek maradjanak és aktívan játszhassanak ebben a változó időben, először ismerjük meg a táplálkozást, amelyet a gyerekeknek teljesíteniük kell, hogy ne legyenek könnyen betegek.
Hogy a gyerek ne legyen könnyen beteg, adjuk neki ezt a táplálékot
Az időjárást az ember nem tudja szabályozni. A vízszennyeződés és a levegőben szálló szennyeződések is elkerülhetetlenek az időjárás változásai miatt. A lehulló esővíz általában szennyezett.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a fújó szelek szennyező anyagokat hordoznak, és megtelepednek az esővízben. Kezdve a szennyeződésektől, levelektől, madarak és más állatok ürülékétől, valamint rovaroktól.
A szennyezett víz kórokozó baktériumokat tartalmazhat, amelyek betegségeket okoznak. Arról nem is beszélve, hogy a hideg hőmérséklet és az alacsony páratartalom kombinációja olyan légzőrendszeri betegségeket válthat ki, mint az asztma, influenza, köhögés és ARI gyermekeknél.
Nem kell aggódni, a szülők támogathatják ennek a tápanyagbevitelnek a biztosítását, hogy a gyerekek ne legyenek könnyen betegek.
1. LCPUFA (hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavak)
Az LCPUFA egy hosszú szénláncú zsírsav, amely eikozapentaénsavból (EPA) és dokozahexaénsavból (DHA) áll. Ez a tartalom képes szabályozni az emberi immunrendszer válaszát. Egy tanulmányban azt mondták, hogy az LCPUFA csökkentheti a légzési rendellenességek kockázatát, valamint javíthatja a légzőrendszert.
Gyermeke egészségének megőrzése érdekében ilyen tartalmú tejet adhat. Hogy a gyerekek megóvják a légúti megbetegedések támadásait bizonytalan időben.
2. Omega-3 zsírsavak
Ezeket a tápanyagokat olyan élelmiszerekből nyerhetjük, mint a tej, a dió vagy a halolaj. Ez a tartalom védelmet nyújthat a gyermekeknek a betegségek ellen. Az egyik a gyermekek légúti fertőzése.
Ezeket a tápanyagokat minden ételmenübe beillesztheti, még a gyermekek nassolnivalójába is. Az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása elősegítheti, hogy gyermeke szervezete ne legyen könnyen beteg.
3. C-vitamin
A C-vitamin segíthet az immunrendszernek a betegségeket okozó fertőzések elleni küzdelemben. Biztosíthat magas C-vitamin tartalmú élelmiszereket, például eper, brokkoli, narancs és kaliforniai paprika.
Ez a tápanyagtartalom fontos a fertőzés megelőzésében. Ügyeljen tehát arra, hogy gyermeke minden nap fogyasszon C-vitamint tartalmazó ételeket, hogy ne legyen könnyen beteg.
4. Probiotikumok
A probiotikumok az emésztőrendszer számára jótékony baktériumokként ismertek. A probiotikumok a szervezet számára is jót tesznek a különböző betegségek leküzdésében. Az MD weboldalának elindításával a probiotikumok csökkenthetik az emésztési zavarok, az allergiák, a megfázás és a bőrfertőzések kockázatát.
A több mint 25 éves kutatás során 55 tudományos publikáció azt mutatja, hogy a FOS:GOS 1:9 típusú prebiotikum klinikailag bizonyítottan támogatja az immunrendszert a fertőzésekkel szemben. Ez a FOS:GOS 1:9 arányú prebiotikum megtalálható a gyermekeknek szánt növekedési tejben.
Más probiotikumok is beszerezhetők joghurtból és kefirből. Joghurtból és kefirből, gyümölccsel vagy diófélékkel keverve adhatsz uzsonnát a kicsinek. Rendszeresen adjon, nehogy a gyerekek könnyen megbetegedjenek a bizonytalan évszakokban.
5. Fehérje, így a gyerekek nem lesznek könnyen betegek
A fehérje fontos szerepet játszik az emberi szervezetben. Ha a test bármely szövete megsérül, a fehérje segít helyreállítani. A fehérje nemcsak védelmet nyújt a szervezet immunrendszere számára a betegségek elleni küzdelemben.
A fehérje növelheti az állóképességet, különösen az esős évszakban. A szülők továbbra is láthatják a gyermek vidám mosolyát mozgás közben, mert az immunrendszere megmarad.
Tartalmazzon fehérjében gazdag ételeket, például csirkét, marhahúst és halat. A húsételekben található fehérje és cink segíthet a fertőzések elleni küzdelemben az immunrendszer erősítésében.
Most a szülők ismerhetik a helyes táplálkozást, hogy a gyerekek mindig egészségesek legyenek. Ne felejtse el folyamatosan támogatni őt a fizikai aktivitásban, hogy az állóképessége optimálisan működjön.
Gyerünk, ezentúl nyújtsd a legjobb védelmet kisbabád immunrendszerének, és segíts beteljesíteni táplálkozását, különösen az LCUPA-t (Omega 3 és 6) és a FOS:GOS 1:9 probiotikumot tartalmazókat.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
