A kapcsolat indítása valakivel annak a jele, hogy készen kell állnia arra, hogy elfogadja egymás erősségeit és gyengeségeit. Nem ritka azonban az sem, hogy valaki könnyen dühös lesz és csalódik párja hozzáállásában. Akkor mi az oka, és hogyan tudod kontrollálni a partnered iránti érzelmeidet?
Miért dühösek és érzelmesek egyesek a partnerükben?
A PsychCentralban megjelent cikk szerint egy kapcsolatban az érzelmek gyakran reakcióként merülnek fel, mert nem azt kapod, amit szeretnél vagy elvársz a párodtól. Ez bármi lehet, akár fizikai, érzelmi vagy egyéb szükséglet.
Azonban a harag és érzelmek felhalmozása, amíg végül tetőzik, általában a jelenlétével kezdődik tagadás vagy nem hajlandó elismerni a kapcsolatban történt tényeket.
Például nem hajlandó beismerni, hogy amit a partnere tett, az felzaklatott, ezért hagyja, hogy a csalódottság érzése sokáig megmaradjon benned. Így nem hajlandó szembenézni érzéseivel, és nem ismeri el partnere igényeit.
Ezt általában abban a reményben teszik, hogy anélkül, hogy bármit is kellene mondania, partnere megérti, mit érzel. Azt várod el partneredtől, hogy érzékenyebb legyen az érzéseidre, amikor ezt te magad sem akarod beismerni.
Tehát fokozatosan a csalódottság érzése addig a pontig terjed, hogy nem bírod tovább, miközben a partnered tudja, hogy jól vagy.
Ez az, ami miatt ingerlékeny leszel, és képtelen leszel uralkodni a partnered iránti érzelmeiden, mert az elfojtott neheztelés elhúzódott. Tudtad azonban, hogy ez leküzdhető, ha ismered a tippeket és trükköket a partnered iránti érzelmek kordában tartásához?
5 tipp a partnered iránti érzelmek kordában tartásához
A partnerrel szembeni érzelmek kontrollálása azt jelenti, hogy Ön és partnere kifejezheti a partnere iránt érzett érzéseit, legyen szó akár boldogságról és örömről, akár szomorúságról és csalódásról. Ehhez kövesse a partnerével szembeni érzelmek kontrollálására vonatkozó tippeket, például az alábbiakat.
1. Fogadd el és értsd meg érzéseidet
Mielőtt átadná érzéseit partnerének, először meg kell értenie, hogyan érzi magát. Igaz, hogy a csalódottság érzése a partneredtől származik? Vagy ezek az érzések a pároddal szembeni elvárásaidból fakadnak?
Ahelyett, hogy dühös lenne, próbálja meg uralkodni a partnere iránti érzelmein azáltal, hogy beszél arról, hogyan érzi magát. Találja meg a megfelelő időt, hogy beszéljen róla. Az ilyesmi akkor a legkényelmesebb, ha Ön és partnere jó hangulatban van.
Beszélje meg partnerével nyíltan az érzéseit. Világosan kommunikálj anélkül, hogy sarokba szorítanád, és olyan körülmények között, amelyek között szeretnél megoldást találni a partnered iránt érzett negatív érzéseidre.
Ha kontrollálja magát, és megbeszéli ezt a partnerével, megtalálhatja a „középutat” az érzései között, anélkül, hogy érzelmesnek kellene lenned partnere felé.
2. Használj jó nyelvezetet
Fejezd ki érzéseidet egyenesen, de kedves és kellemes nyelvezeten. Az egyik módja annak, hogy kordában tartsd a partnered iránti érzelmeidet, ha nem használsz olyan mondatokat, amelyek sarkallják vagy vádolják partneredet.
Például, ha csalódottnak vagy idegesnek érzi magát valami miatt, amit a partnere tett. Úgy közvetítse ezeket az érzéseket, hogy megmutatja, hogy Ön miattuk ideges, nem a partnere. Fejezd ki, hogy ha ez nem történik meg, sokkal jobban fogod magad érezni.
Így partnere könnyebben megérti, mi tesz boldoggá és mi okoz csalódást. Ez az egyik módja annak, hogy kontrolláld a partnered iránti érzelmeidet, mert így próbálod kommunikálni az érzéseidet is.
3. Adjon időeltolódást
Amikor kezdi bosszankodni, tartson magának egy kis szünetet, mielőtt elmondja, mit érzel a partnere iránt. Ez nagyon hasznos a partnere iránt érzett érzelmek kordában tartásához. Kerülje a beszédet, amikor a szíve „forró” az érzelmektől.
Miért kell ezt elkerülni? Mert ha dühös vagy, olyan durva vagy aljas szavakat mondasz, amelyeket valójában nem akarsz kimondani. Ezért ahelyett, hogy megbánnád azokat a szavakat, amelyek már elhagyták a szádat, inkább tarts magadnak egy kis szünetet, vegyél egy mély lélegzetet, és először tisztítsd meg az elméd.
4. Figyelmesen hallgassa meg partnerét
Nem csak azt kell átadni, amit érzel, hanem a partnered iránti érzelmek és harag kordában tartásának megvitatása során is, meg kell hallgatnod a partnered mondanivalóját is.
Hallgatás közben meg kell próbálnia jól megérteni, amit mond, és azt is, hogy mit érez. Kerülje el, hogy abban keressen hibát, amit partnere mond, mert a kapcsolat nem csak rád, hanem a partneredre is koncentrál. Tehát jobb lenne, ha kétirányú kommunikáció lenne benne.
5. Fenntartson fizikai kapcsolatot a partnerével
Az érzelmek egy partnerrel való kontrollálásának egyik hatékony módja az is, ha fizikai kapcsolatban vagyunk. Ha mérges vagy ideges, próbálja meg átölelni vagy megérinteni az illetőt, mert ez segíthet enyhíteni a haragját.
Ez vonatkozik a partnerrel folytatott szexuális tevékenységre is. Általában a férfiak úgy érzik, hogy a szex a problémáik megoldásának egyik formája. Hogy a férfiak enyhíthessék haragjukat azzal, hogy szexuális kapcsolatot létesítenek partnereikkel.
Bár ez nem mindig ugyanolyan hatással van a nőkre, ez az egyik olyan dolog, amely segíthet enyhíteni a haragot és az érzelmeket, amelyek egy kapcsolatban előfordulnak.
