Elgondolkozott már azon, hogy egyesek miért tudnak edzeni, és csak egy csepp izzadságot is leeresztenek, miközben 10 percnyi kocogás a futópadon már úgy néz ki, mint aki a medencében járt?
Eddig a túlzott izzadásra adott válasz számos konkrét tényezőre összpontosult, például a testzsírszázalékra (a testben lévő több zsír gyorsabban túlmelegszik) és az edzettségi szintre (minél fittebb, annál kevésbé izzad). Valójában ez nem ilyen egyszerű.
Ahhoz, hogy megértsük, miért izzadnak egyesek jobban, mint mások, először is meg kell értenünk, miért izzadnak az emberek.
Miért izzadnak az emberek?
Az emberi test körülbelül 2-5 millió verejtékmirigykel van felszerelve, amelyek beágyazódnak a bőrbe, és szétterjednek az egész testben. A verejtékmirigyek különböző mennyiségű verejtéket választanak ki az Ön fiziológiai jellemzőitől függően.
Például a nőknek több verejtékmirigyük van, mint a férfiaknak, de a férfiak verejtékmirigyei általában aktívabban működnek. Ez azt jelenti, hogy azonos számú aktivált verejtékmirigy és azonos intenzitású hőmérséklet és fizikai aktivitás mellett a férfiak természetesen gyorsabban izzadnak és több verejtéket termelnek, mint a nők.
De ezen kívül az, hogy mennyit izzad, számos más, a testén kívüli dologtól is függ. Például, ha kávét iszik, a koffein fokozhatja az izzadást. Az alkoholfogyasztás és a dohányzás is könnyebben izzad. Szintetikus ruházat viselése felfogja a hőt a testében, ami miatt gyorsabban túlmelegszik és izzad.
A megnövekedett környezeti hőmérséklet és a fizikai mozgás is kiválthatja a mirigyeket, hogy izzadságot termeljenek. A fitt emberek például hatékonyabban termelik ki az izzadságot, ha gyorsabban izzadnak edzés közben, amikor alacsonyabb a testhőmérsékletük, míg az ülő emberek gyorsabban melegszenek fel, és többet izzadhatnak, ha ugyanolyan intenzitáson végeznek edzést. Ezenkívül a túlsúlyos emberek több izzadságot termelnek, mint a normál testsúlyúak, mivel a zsír szigetelőként működik, ami megemeli a test maghőmérsékletét.
A verejték mennyiségének meghatározásában a testméret játszik fontosabb szerepet, nem a zsír mennyisége
A Sydney Egyetem egyik tanulmánya, amelyről a Men's Health számolt be, azt találta, hogy a testméret az, ami befolyásolja azt, hogy ki izzad nagyobb valószínűséggel – nem pedig a fitnesz. A kutatócsoport 28 önkéntest vizsgált meg, akik különféle edzettségi variációkkal és testméretekkel rendelkeztek, és 60 perces kerékpározási tesztsorozaton vettek részt különböző intenzitással, hogy megmérjék a verejtéktermelést és a testhőmérséklet változásait.
Ennek eredményeként két azonos súlyú és azonos sebességgel pedálozó ember ugyanolyan sebességgel melegszik fel, még akkor is, ha egyikük alacsony és kövér, míg a másik magas és karcsú.
Fontos megjegyezni, hogy ezek az eredmények nem cáfolják egyenesen azt az általános elképzelést, hogy a több testzsírral rendelkező emberek többet izzadnak. Például azok a cukorbetegek, akiknek nagyobb a testzsír százaléka, jobban izzadnak (de lassabban), mint a fitt emberek. Testük hosszabb ideig tart lehűlni, de nem csak magának a zsírnak a termikus tulajdonságai miatt, hanem a test súlya miatt, amely a nagyobb testtömeg szállításán dolgozik.
A túlzott izzadás a baj jele lehet
Két „túlzott izzadás” körülmény létezik: az egyik természetes az emberi és környezeti élettani eltérések miatt (a fent leírtak szerint), a másik pedig egy egészségügyi állapot, az úgynevezett hyperhidrosis. A hyperhidrosis olyan állapot, amikor egy személy normál, nem stresszes helyzetekben és környezetben erősen izzad, és nem társul hőmérséklet- vagy mozgásváltozással. Világszerte az emberiség három százaléka szenved hyperhidrosisban. A hyperhidrosis három fő területet érint: a kezet, a lábfejet és a hónaljat, néha a test más területeit is érintve.
A hyperhidrosis hátterében álló ok még mindig ismeretlen, de sok szakértő gyanítja, hogy a túlzott izzadás a válaszrendszer működéséből adódik. repülési harc hiperaktív agyban, aberráns jeleket küld a szervezet fő verejtékmirigyei felé. Ez azt jelenti, hogy a test azon része, amelyik megpróbálja hűteni magát, folyamatosan működik, mint egy szivárgó csap. Számos nem sebészeti kezelés létezik a hyperhidrosis kezelésére, beleértve az orális gyógyszereket, például tablettákat, helyi krémeket, Botoxot (többször kézbe, arcba vagy hónaljba fecskendezve), valamint az elektromos terápiát.
