A menstruáció során gyakran előfordulhatnak emésztési problémák, például székrekedés vagy hasmenés. Ez az állapot általában még a menstruáció előtt kezdődik. Valójában a menstruáció alatti hasmenés normális, hogy-hogy, szóval nincs miért aggódni. Azonban talán kíváncsi vagy, hogy mik a menstruáció alatti hasmenés okai, és hogyan lehet leküzdeni? Tekintse meg a következő értékeléseket, igen!
Mi okozza a hasmenést a menstruáció alatt?
Gyomorgörcsök, érzelmi hullámvölgyek, fejfájás, éhségérzet és emésztési problémák néhány gyakori PMS tünet.
Nem csak a PMS alatt, néha ezek a tünetek a menstruáció végéig is fennállhatnak.
Minden nő különböző emésztési problémákat tapasztalhat a menstruáció előtt vagy alatt.
Vannak nők, akik székrekedést, fájdalmat éreznek a székletürítés során, néhány esetben gyakori a székletürítés. Vannak azonban enyhe tünetek is, némelyik meglehetősen súlyos és zavarja a tevékenységeket.
Ezek a tünetek, beleértve a menstruáció alatti hasmenést, a szervezetben a menstruáció során bekövetkező hormonális változások miatt jelentkeznek.
Az ovuláció után a szervezet prosztaglandin vegyületeket termel, amelyek a méhfal megvastagodását váltják ki a terhességre való felkészülés során.
Ha azonban a petesejt nem termékenyül meg, a prosztaglandinvegyületek összehúzódásokat váltanak ki a méhizmokban, így a méhfal nyálkahártyája leszakad.
Ez okozza a gyomorgörcsöt a menstruáció előtt és alatt.
A méhösszehúzódások kiváltása mellett a prosztaglandinvegyületek az ereket is összehúzzák, és összehúzódásokat okoznak más izmokban, beleértve a beleket is.
Ez az állapot hasmenést okoz a menstruáció során.
A menstruáció alatti emésztési problémákat a prosztaglandinok hatása mellett a progeszteron hormonszint változása is befolyásolhatja.
Ez a hormon drasztikusan megemelkedik közvetlenül a menstruáció első napja előtt, majd drasztikusan csökken azután.
Ez a hormonális egyensúlyhiány székrekedést okozhat, vagy fordítva, gyakori székletürítést vagy hasmenést okozhat.
Hogyan kezeljük a menstruáció alatti hasmenést?
A menstruáció alatti hasmenés elsöprő lehet, különösen, ha elfoglalt. Ezt azonban a következő módokon megkerülheti.
1. Egyél probiotikumot tartalmazó ételeket
Probiotikumokra vagy jó baktériumokra van szükség az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez, beleértve a menstruáció alatti hasmenés leküzdését is.
A probiotikus élelmiszerek működése az, hogy gátolja a hasmenést okozó rossz baktériumok elszaporodását.
2. Igyál kamilla teát
Menstruáció alatti hasmenés kezelésére a probiotikus ételek mellett kamillateát is ihatunk.
A folyóirat által publikált tanulmány elindítása Molekuláris orvosi jelentés , a kamilla tea segíthet ellazítani az izmokat, beleértve az emésztőrendszer izmait is.
3. Vegyen cink-kiegészítőket
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az ásványi anyagokat, például a cinket tartalmazó étrend-kiegészítők bevitele segíthet csökkenteni a hasmenés során a szervezetből kiürülő salakanyagok mennyiségét.
A cink nem csak a túl gyakori székletürítést akadályozza meg.
4. Szedjen B6-vitamint
A cink mellett a B6-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők is segíthetnek a menstruáció alatti hasmenés kezelésében.
által közzétett tanulmány szerint Journal of Animal Science, B6-vitamin adása csökkentheti a hasmenés tüneteit kísérleti állatokban.
Ez a vitamin más tünetek, például a menstruáció alatti puffadás kezelésére is használható. Mielőtt azonban inni kezdene, először kérdezze meg kezelőorvosát, hogy megkapja a megfelelő adagot.
5. Vegyen be hasmenés elleni gyógyszert
Ha a fenti táplálékkiegészítők nem elegendőek, akkor menstruáció alatt hasmenés elleni gyógyszert szedhet, például: loperamid és attapulgit .
Azonban jobb, ha először megkérdezi kezelőorvosát, hogy kell-e szednie a gyógyszert, és mi az ajánlott adag.
6. Fizikai tevékenység végzése
Ha lehetséges, próbáljon enyhe testmozgást végezni a menstruáció alatt.
A gyakorlatok javíthatják a vérkeringést és helyreállíthatják az emésztőrendszer normál működését.
Válasszon olyan sportokat, amelyek biztonságosak a menstruáció alatt, mint például a gyaloglás és a jóga.
7. Növelje a vízbevitelt
Ha hasmenése van, sok testfolyadék távozik a széklettel.
Ezért pótolnia kell több víz, zöldségleves, gyümölcslé, ORS és elektrolit italok fogyasztásával.
8. Kerülje a stresszt
Az Egészséges Nők oldalra hivatkozva a stressz nagymértékben befolyásolja a nők egészségét, beleértve az emésztési zavarokat is.
Ennek eredményeként a menstruáció során hasmenést tapasztalhat. A fenti módszerek kipróbálása mellett ügyeljen arra is, hogy a test ellazuljon.
A stressz elkerülése érdekében próbáljon jógázni, tévézni vagy zenét hallgatni. Ez segíthet a menstruáció során tapasztalt hasmenésen.
Ha azonban állapota a menstruáció lejárta után sem javul, orvoshoz kell fordulnia az ok és a megfelelő kezelés felderítése érdekében.
