Mindenki tapasztalt már legalább egyszer stresszt az életében – akár háztartási problémák, pénzügyek miatt a hónap végén, akár azért, mert egy forgalmi dugó kellős közepén ragadt. Azonban nem mindenki tapasztal akut stresszt. Igen, az akut stressz nagyon különbözik a megszokott napi stressztől. Az akut stressz általában olyan traumatikus eseményt követően jelentkezik, amelyet átélt vagy szemtanúja volt. Például természeti katasztrófák, családon belüli erőszak, közlekedési balesetek, szexuális erőszak és a háborúból való visszatérés.
Első pillantásra az akut stressz fogalma nagyon hasonlít a poszttraumás stressz zavarhoz (PTSD). Tehát ha mindkettőjüket súlyos traumatikus esemény váltja ki, mi a különbség az akut stressz és a PTSD között?
Mi a különbség az akut stressz és a PTSD között?
Definícióból
Az akut stressz, vagy teljes nevén az akut stressz-zavar (ASD) egy olyan pszichológiai sokk, amely egy szörnyű vagy traumatikus esemény megtapasztalása vagy szemtanúja után következik be, amely aztán erős negatív érzelmi reakciót vált ki. Az akut stressz szorongásos zavarként is megnyilvánulhat.
A poszttraumás stressz-zavar vagy a PTSD egy olyan mentális zavar, amelyet egy szörnyű vagy traumatikus esemény átélése vagy szemtanúja utáni visszaemlékezések váltanak ki. Az akut stressz és a PTSD tünetei egyaránt negatív érzelmi reakciókat okoznak. A PTSD azonban pánikrohamokat és szorongásos rohamokat okozhat az emberben, ha emlékszik a traumás eseményre.
A tapasztalt tünetekből
Az akut stressz és a PTSD tünetei alapvetően megegyeznek, ezeket 3 tünetcsoportba soroljuk:
- Újratapasztalás: visszaemlékezések, rémálmok, szörnyű képzelődések, az esemény felidézése, erős érzelmi reakció a traumatikus esemény emlékeztetőire.
- Kerülés: az eseményre emlékeztető gondolatok, beszélgetések, érzések, helyek és emberek kerülése; elveszti érdeklődését; disszociáció; érzelmi zsibbadás.
- Hiperarousal: alvási problémák, ingerlékenység, dühkitörések, koncentrációs nehézségek, pánikrohamok, szorongásos rohamok, ingerlékenység, nyugtalanság
A különbség az, hogy a PTSD tünetei általában magukban foglalják az erőszakos/kockázatos/destruktív viselkedést. A PTSD túlzottan negatív gondolatokat és feltételezéseket is okoz önmagadról vagy a körülötted lévő világról, pesszimizmust a jövővel kapcsolatban, önmagát vagy másokat hibáztat a traumákért, csökkenti a tevékenységek iránti érdeklődést és elszigeteltség érzését. Az akut stressz tünetei nem tartalmazzák ezeket a dolgokat.
Az akut stressz azonban erősebb disszociatív hatást vált ki, mint a PTSD. A disszociációt úgy definiálják, mint a gondolatok, emlékek, érzések öntudatának „elengedését” olyan cselekvésekre, amelyek lehetnek részlegesek vagy teljesek. A disszociatív tüneteket az átmeneti amnézia (nehéz emlékezni a traumás esemény egyes részeire) és a tagadás (szakadás érzése/nem tapasztalni az eseményt, vagy az eseményt harmadik személy szemszögéből látni) jellemzi.
A legtöbb esetben a PTSD diagnózisához nem feltétlenül szükséges disszociatív tünetek jelenléte.
A tünetek megjelenésétől kezdve
Az akut stressz és a PTSD tünetei átfedhetik egymást. A különbség a tünetek időtartama.
Az ASD tünetei lesznek hamarosan megtörténik a traumás esemény után, és nagyon rövid időn belül következik be. A 2013-as DSM-5 útikönyv alapján egy személyről azt mondják, hogy akut stresszt tapasztal, ha a tünetek három nap, de kevesebb, mint 4 hét traumatikus eseménynek való kitettség után. Az ASD tünetei ebben az időszakban állandóak, de több mint 4 hét elteltével eltűnnek.
Eközben a PTSD diagnózisát csak akkor lehet felállítani, ha az akut stressz tünetei egy hónapnál tovább fennállnak, vagy akár akár évente a kezdeti expozíció után, és a tünetek bármikor kiújulhatnak, ha kiváltják.
Más szavakkal, az akut stressz és a PTSD közötti különbség az idő. Ha egy személy több mint egy hónapja tapasztalja ezeket a stressztüneteket, akkor egyértelmű, hogy nem ASD, hanem PTSD. Ez a legjobb és legszembetűnőbb különbség az akut stressz és a PTSD között.
Az akut stressz sok esetben PTSD-vé fejlődik. Azonban a PTSD nem minden esete ilyen. A PTSD esetek többségében nem szerepel akut stressz.
A kezeléstől
Az akut stressz kezelése lehet pszichológus konzultációja és rövid távú, felírt antidepresszáns gyógyszerek szedése. További terápiák, például jóga, akupunktúra, meditáció vagy aromaterápia is használhatók a stressz csökkentésére. Rendszeresen forduljon orvoshoz, pszichológushoz vagy mentálhigiénés szakemberhez a kezelési program kidolgozásához.
Eközben a PTSD-nek nincs gyógymódja. A PTSD-kezelés azonban általában magában foglalja a CBT pszichoterápia és a tanácsadás kombinációját, amely segít minimalizálni a tüneteket és megváltoztatni a traumáról való gondolkodásmódot.
Az akut stresszt és a PTSD-t is gyorsan kell kezelni. Azoknak, akik ezt tapasztalják, támogatást kell kapniuk a családjuktól és a körülöttük élőktől is, hogy gyorsabban felépülhessenek. Ha nem kap azonnali kezelést, a stressz-zavarok továbbra is súlyos depresszióvá, étkezési zavarokká, alkohollal és kábítószerekkel való visszaélésekké, étkezési zavarokká és krónikus szorongásos zavarokká fejlődhetnek.
