Jó hír azoknak, akik gyakran álmodnak álmukban. Ennek az az oka, hogy az alvás közbeni álmok előre jelezhetik, hogy életkora végén fennáll-e a demencia kialakulásának kockázata. A demencia egy időskori betegség, amely általában az időseket (idős embereket) érinti. Ezt a betegséget memóriavesztés, gyakori zavartság és viselkedésbeli változások jellemzik. Ha ritkán álmodik, a szakértők azt gyanítják, hogy fennáll a demencia kialakulásának kockázata az élet későbbi szakaszában. Hogyan történhet ez meg?
Mi a kapcsolat a gyakori álmok és a szenilis demencia kockázata között?
A demencia az agysejtek károsodása által okozott betegség, amely befolyásolja az emlékezés (szenilis), a kommunikáció és a gondolkodás képességét. Ha azonban gyakran álmodik alvás közben, akkor kisebb a kockázata ennek az időskori betegségnek.
Ez a tény a Neurology folyóiratban megjelent kutatásból derült ki, amelyet a Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ indított el. Ebből a tanulmányból a szakértők azt állítják, hogy az álmok megvédhetik az embert a demencia kockázatától, amikor idős korba lép.
Ebben a tanulmányban 312, 60 év feletti résztvevő vett részt. Ebben a vizsgálatban a résztvevőket körülbelül 12 évig követték és tanulmányozták alvási szokásaikat és álmaik gyakoriságát. Aztán a vizsgálat végén kiderült, hogy 32 demenciás ember volt, akikről ismert volt, hogy álmukban ritkán álmodnak.
Eközben az a csoport, amely nem szenvedett demenciában, gyakran álmodott minden éjszaka, amikor aludt. Ezért a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy minden alkalommal, amikor nem álmodsz, ez 9%-kal növeli az időskori demencia kockázatát.
A REM fázis gyakran álmodik álmában
Tehát valójában amikor alszol, az alvás több szakaszán megy keresztül. Ebben a szakaszban van egy nem REM fázis (Gyors szemmozgás), azaz ahol lassan és mélyen kezd el álomba merülni.
Ezt követően következik be a REM fázis, az a fázis, amikor álmodsz. Ezalatt az agy aktívabb lesz, a szívverés gyors, a szemek pedig gyorsan mozognak még alvás közben is. Általában egy alvás alatt sok REM-fázis tapasztalható, amelyek miatt gyakran álmodozol. A REM fázis általában 1,5-2 óráig tart egy alvás alatt.
Miért akadályozhatja meg gyakran az álom a demenciát?
Nos, ebben a tanulmányban az Alzheimer-kórban vagy demenciában szenvedő emberekről ismert, hogy kevesebb REM-fázisban szenvednek, mint a betegségben nem szenvedőknek. A kevesebb REM fázist különböző dolgok okozhatják. A szakértők felfedik, hogy a stressz és a depresszió miatt az ember nem álmodik, vagy nem tapasztalja meg az alvás REM fázisát.
Ezen túlmenően, azok az emberek, akiknek alvászavarai, például álmatlansága vagy légzési problémái vannak alvás közben, megakadályozhatják ennek a REM-fázisnak a bekövetkezését, így kevesebbet álmodhatnak. Mindezek a dolgok automatikusan növelhetik a demencia kockázatát. Tehát mostantól jobb, ha javítania kell az alvási szokásain, így gyakrabban álmodhat, és végső soron csökkentheti az időskori demencia kockázatát.
A szakértők azt is megemlítik, hogy azok, akik gyakran álmodnak, éjszaka aktívabbá teszik az agyat - a lefekvés előtti REM-fázis miatt -, ami megakadályozhatja az idegsejtek károsodását a jövőben. Tehát az álmok nagyon hasznosak az agy védelmében. Remélem szép álmaid lesznek ma este, oké?
