Ahogy a neve is sugallja, a gyulladásos bélbetegséget (colitis ulcerosa) a vastagbél és a végbél nyálkahártyájának gyulladása jellemzi. Ha ezt tapasztalja, általában gyakran megjelenik a hasi fájdalom vagy görcsök tipikus jele, így zavarja a napi tevékenységeket. A gyógyszerek mellett fontos a vastagbélgyulladás kezelésének módjainak alkalmazása is, hogy a tünetek ne alakuljanak ki súlyosabbá.
Különféle módszerek a vastagbélgyulladás otthoni kezelésére
Az otthoni ápolás nem az első választás a vastagbélgyulladás kezelésében. Ez a módszer azonban segíthet enyhíteni a tapasztalt tüneteket.
Íme néhány rendszeres otthoni jogorvoslat, amelyek segítségével felépülhet a gyulladásos bélbetegségből:
1. Növelje a folyadékbevitelt
Talán tudtad, hogy rostbevitel szükséges az emésztőrendszer működéséhez. Nem csak erről van szó. A naponta elfogyasztott folyadék mennyisége is befolyásolja az emésztőrendszer munkáját. Különösen, ha gyulladásos bélbetegsége és székrekedése (székrekedés).
Ezt bizonyítja a Nutrition Reviews-ben megjelent 2011-es tanulmány. Az eredmény az, hogy a nagy mennyiségű folyadék fogyasztása sikeresen enyhíti a gyomorfájdalmat és a székletürítési nehézségek miatti székrekedést.
Igyekezz napi legalább 8 pohárral növelni az ivóvíz mennyiségét, és korlátozd a koffeintartalmú italok, például a tea és a kávé fogyasztását, mert vizelethajtó tulajdonságai miatt kiszáradást okozhat.
2. Korlátozza a rostban gazdag ételek fogyasztását
Bár a rostról ismert, hogy jótékony hatással van az emésztőrendszerre, ajánlott korlátozni a rostban gazdag ételek fogyasztását a gyulladásos bélbetegségek otthoni kezelésére.
Nem ok nélkül, mert a magas rosttartalmú ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák, valójában ronthatják a tapasztalt tüneteket.
Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával az Ön számára legbiztonságosabb zöldség-, gyümölcs- és gabonafélékről. A zöldségfélék, például a káposzta, a karfiol és a brokkoli általában nem ajánlottak fogyasztásra.
Ügyeljen a rostforrás feldolgozására is, hogy kell-e párolni, főzni, sütni stb. A feldolgozási különbségek ronthatják vagy akár enyhíthetik is a gyulladásos béltüneteket.
3. Gyakorolj rendszeresen
Akár hiszi, akár nem, a rendszeres testmozgás valóban elősegítheti a bélműködés helyreállítását azok számára, akik gyulladásos bélbetegségben szenvednek. Benjamin Snider, ND, a kanadai Ontario természetgyógyász feltárja, hogy a testmozgás előnyös a vastagbélgyulladással kapcsolatos szövődmények kezelésében.
Kezdve a csontsűrűség csökkenésétől, az immunrendszer gyengülésétől, a test érzelmeinek változásától, a stressztől a súlygyarapodásig. Kezdheti alacsony vagy közepes intenzitású gyakorlatok végzésével, majd fokozatosan növelje az intenzitást a test állapotának megfelelően.
Válassza ki a testednek megfelelő edzéstípust és gyakorlatok gyakoriságát. Dr. Snider a jógázást javasolja, mert úgy gondolják, hogy ez ellazítja a testet, kisimítja az oxigén és a tápanyagok áramlását a szervezetben, valamint helyreállítja az emésztőrendszer működését.
4. Kezelje a stresszt
Amennyire csak lehetséges, kerülje a stresszt, ha nem szeretné, hogy a vastagbélgyulladás tünetei súlyosbodjanak. A Clinical Gastroenterology and Hepatology folyóirat 2016-os tanulmánya kimutatta, hogy a stressz szerepet játszik a vastagbélgyulladás kialakulásában.
Különféle relaxációs technikákat, például meditációt és mélylégzési technikákat végezhet a stressz kezelésére, így a test sokkal ellazultabb lehet.
5. Terápia végzése
A terápia megfelelő és hatékony módja lehet a vastagbélgyulladás kezelésének. A terapeuták segítenek a stressz kezelésében, valamint a vastagbélgyulladás tüneteinek fokozatos felépülésében.
Vegyük például a kognitív viselkedésterápiát (CBT) a biofeedback technikákkal együtt, amelyek valóban javíthatják az emésztési funkciót.
