Társas lényként természetes, hogy úgy érzi, gondoskodnia kell magáról kép vagy egy jó énkép az emberek előtt. Emiatt aggodalomra ad okot, hogy mások mit gondolnak rólad. Ez tulajdonképpen a közösségben való alkalmazkodásra és viselkedésre vonatkozó érettség jele.
Ha azonban az életedet az irányítja, hogy aggódsz amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad, akkor lehet, hogy olyan ember vagy öntudatos. Öntudatos olyan érzelmi állapotként értelmezhető, amelyet a gondolatok befolyásolnak, hogyan látjuk magunkat és a körülöttünk lévők.
Emberek, akik túl sokat aggódnak kép-nyilvánosan vagy a közösségi médiában biztosan nem egészséges. Ennek oka az, hogy ronthatja a szorongásos zavarok, a depresszió és a személyiségzavarok tüneteit, ha egy személy elszigeteli magát a társadalomtól.
Jelek, ha tapasztal öntudatos
Tünetek öntudatos lehet pozitív vagy negatív. A tünetek még mindig meglehetősen egészségesek, ha az érzelmek még mindig ésszerű határokon belül vannak, és nem változtatják meg az ember viselkedését.
Tünet öntudatos A pozitívumok közé tartoznak a következők.
- Büszke az elért sikerre.
- Képes megérteni és élvezni a társadalmi környezetet.
- Merjen bocsánatot kérni, és vállalja a felelősséget az elkövetett hibákért.
Míg az érzelmi tünetek öntudatos A következő negatív tulajdonságok akadályozhatják az alkalmazkodást és a környezettel való interakciót.
- Nem hajlandó szégyent vagy szorongást haraggal vagy erőszakkal kifejezni.
- Könnyű féltékenynek lenni.
- Gyakran kerüli a társas interakciókat.
- Gyakran másokat hibáztat saját hibáikért.
- Túl sok önvád.
- Nem megbízható.
- Nyugtalan, szorongó, depressziós, ideges vagy kényelmetlen.
Érzelem öntudatos A negatív gondolatok növelhetik a mentális zavarok kockázatát és tüneteit. Ráadásul egyre nehezebben gyógyulsz ki a pszichés traumákból. Mivel fél attól, hogy negatívnak bélyegeznek, még szégyellőbb és büszkébb vagy, ha más emberektől vagy szakemberektől kérsz segítséget a szorongásod leküzdésére. Ez valóban egy ördögi kör, amelyet azonnal meg kell szakítani.
Mások véleményére való gondolkozásnak is megvannak az előnyei
Valójában nem mindig rossz arra gondolni, hogy mások mit gondolnak magadról. Ez azért van, mert ez alapvetően érzelem öntudatos öntudatból fakad. Ezek a feltételek segítenek abban, hogy gondolkodjunk arról, hogyan alkalmazkodjunk egy társadalmi környezetben. Öntudatos szerepet játszik abban is, hogy az ember ne lépje át a határokat vagy sértse meg a társadalmi normákat. Ennek az az oka, hogy bűntudatot és szégyent fog érezni, ha folyamatosan megszegi.
Érzelem öntudatos a pozitív, ha nem túlzottan sok előnnyel jár. A sikerre való büszkeség arra ösztönözheti az embert, hogy keményebben dolgozzon. Az önbizalom új kihívások kipróbálására ösztönözhet. Még az érzelmek is öntudatos Az irigységhez hasonló negativitásra van szükség ahhoz, hogy felismerd, mit is akarsz valójában az életben.
Miért érdekel minket ennyire mások véleménye?
Fejlődés öntudatos vagy az énkép miatti aggodalmak a szabályok, normák és célok megértésének eredményeként jelentkeznek. A gyerekek körülbelül 18 hónapos korukban kezdik megérteni létezésüket. Ebben a korban az érzelmek öntudatos kezdett fejlődni. Sok gyerek ismeri az érzelmek különböző típusait öntudatos mint a szégyen három évesen.
Természetesen az érzelmek öntudatos az ember öregedésével jelentkezik. Érzelmi intenzitás öntudatos serdülőknél és fiatal felnőtteknél a legmagasabb. Ebben a korban az ember először tapasztal különféle társadalmi nyomásokat.
Ezen kívül érzelmi fejlődés öntudatos A serdülőkor a mediális prefrontális kéreg jelentős agyfejlődésének is köszönhető. Ezen a területen megnövekedett idegi kapcsolatok is vannak az agy más részeivel. Éppen ezért ebben a korban az ember érzékenyebb a környező környezetre. Emiatt hajlamos úgy érezni, hogy vigyáznak rá, és könnyebben válik zavarba és aggódik saját állapota miatt.
Érez öntudatos túl sok zavarhatja a személy tevékenységét, különösen, ha elbizonytalanodik. Olyan emberek, akik nem tudnak megszabadulni az érzelmektől öntudatos A negatív emberek hajlamosak mentális egészségi rendellenességek, például szorongásos zavarok, depresszió, borderline személyiségzavar vagy rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) megtapasztalására.
Hogyan kell megoldani öntudatos negatív?
Nyugodjon meg, sokféleképpen kezelheti ezt az állapotot öntudatos negatív a pozitív énkép kialakításával és az önbizalom építésével. Tekintse meg az alábbi tippeket.
- Keresési tevékenységek ill szenvedély amitől jól érzi magát, ha önmaga lehet.
- Ismerje fel és értse meg erősségeit és eredményeit.
- Kerülje el a vágyat, hogy mindig lenyűgözze másokat.
- Próbáljon meg kapcsolatba lépni másokkal, még egy kis intenzitással is, ez segíthet leküzdeni a szorongást a szociális interakciókban.
- Az ilyen szintű fegyelem a dolgok időben történő elköteleződése és elvégzése révén növeli az önértékelést.
- Vállalja a felelősséget a hibákért és tegye meg a szükséges javításokat.
- Kerülje el, hogy túlságosan bűnösnek érezze magát, vagy túlságosan zavarban legyen a hazudozás vagy más negatív dolgok miatt.
- Gyakoroljon relaxációs technikákat, amikor olyan dolgokra emlékszik, amelyek negatív érzelmeket váltanak ki, mint például a mély lélegzetvétel.
