A hátizsákok és a hevederek az a kétféle táska, amelyet az emberek a legjobban szeretnek. Amellett, hogy bárhová könnyen szállítható, különféle tárgyakat is bepakolhatunk bele. De valójában melyik jobb az egészségednek, a hátizsák vagy a táska?
Hátizsák vagy heveder, melyik a jobb?
Forrás: Tripssavy Az idő múlásával az embereknek egyre több szükségletet és holmit kell magukkal vinniük, amikor utaznak, különösen, ha a távolság meglehetősen nagy. Kezdve laptopokkal, könyvekkel, házkulcsokkal, pénztárcákkal és sok más dologgal.
Ennek a cuccnak a hatalmas mennyisége miatt mindent beletehetsz a táskádba, ami még nehezebbé teszi. Tudatlanul is megterhelted a vállaidat és a hátadat, ami nagyobb valószínűséggel okoz fájdalmat.
A legnépszerűbb táskák, amelyekben sokféle tárgy elfér, a hátizsákok és hevederek. Azonban minden ilyen táskának megvannak az előnyei és hátrányai.
Melyik a legjobb az egészségre a kettő közül?
A hátizsák előnyei és hátrányai
Alapvetően a hátizsákoknak vagy hátizsákoknak sok olyan része van, amelyek rendezettebbé teszik a táskáját. Ahogy az oldalról beszámoltunk Teens Health , a hátizsákok jó választás, ha sok cuccot viszel magaddal, szemben a cipzáras táskával vagy a válltáskával.
Ez azért van így, mert a hátizsák használatával a hordozott teher a legerősebb emberi izmok, nevezetesen a hát- és hasizmok kiegyensúlyozott részét képezi.
Egy 2015-ös tanulmány szerint a hátizsákok jobbak, mert csökkenthetik a hátfájás tüneteit a tizenéves lányok más típusú táskáihoz képest.
Annak ellenére, hogy az izomterhelés kiegyensúlyozott, a túl nehéz poggyász megterheli a hátat, így a táska vissza tudja húzni a testet. A medencében és a gerincívben is előremozdítja a testét. Ennek eredményeként a gerinc tartása megzavarodik.
Sling táska előnyei és hátrányai
Forrás: Business Insider Valójában a hátizsák és a hevedertáska kiválasztásánál tapasztalható zavar az Ön igényeihez igazítható. Ha kevesebb cuccot viszel magaddal, és divatosabban szeretnél kinézni, akkor válltáska vagy hevedertáska a válasz.
Ha belefáradt abba, hogy csak az egyik vállán hordja fel, tartsa a kezében, és távolítsa el a súlyt.
A nagyon nehéz hevedertáska azonban befolyásolhatja a járást. Ez azért van, mert járás közben a karok és lábak lendülnek, és jó egyensúlyt igényelnek.
Ha a hordott táskában lévő súly túl nehéz az egyik vállán vagy a test egyik oldalán, ez felboríthatja egyensúlyát és hátfájás kockázatának teheti ki.
Tippek a hátfájás elkerülésére táska használatakor
A különféle előnyöket és hátrányokat tekintve azt mondhatnánk, hogy a hátizsák jobb, mint egy hevederes táska, mert az izmok terhelése kiegyensúlyozott. Ennek ellenére oda kell figyelni a cipelt teherre is.
A táskahasználat miatti hátfájást nem lehet teljesen elkerülni. Ezt a kockázatot azonban csökkentheti, ha válltáska és hevederes táska helyett hátizsákot használ.
Ezenkívül a következő stratégiák segíthetnek könnyíteni a táskája terhén.
- Válasszon egy kis táska méretet . Minél nagyobb táskát használsz, annál valószínűbb, hogy olyan dolgokat teszel bele, amelyek valójában nem számítanak. Ennek eredményeként a táska nehezebbé válik.
- Vastag és széles pántos táskát keresek . A kis táskapántok megsértik a vállizmokat.
- A táskák csoportosítása igényeik alapján . Például a munkahelyi táskát vagy az edzőterembe járó táskát is meg kell különböztetni az eltérő súlytartalom miatt.
- Mindig mindkét hátizsák pántját használja vagy váltson oldalt, ha hevederes táskát használ a testtartás fenntartásához.
A hátizsákok és hevederek kiválasztásának kulcsa az, hogy tudja, milyen tárgyakat vigyen magával. Ha csak néhány dolgot viszel magaddal és nem túl nehéz, választhatsz hevedert vagy válltáskát. Ha azonban laptopot vagy nehéz könyveket viszünk magunkkal, válasszunk hátizsákot.
