A fóbia egy szélsőséges szorongásos zavar, amely miatt az ember túlzott félelmet tapasztal bizonyos helyzetektől, élőlényektől, helyektől vagy tárgyaktól. Az egyik leggyakoribb fóbia a víztől való fóbia (fóbia víz).
Mi az a vízfóbia?
Vízfóbia, más néven aquafóbia túlzott és indokolatlan félelem a víztől. Általában azonban nem mindenkinek van egyforma félelme.
Vannak, akik egyszerűen félnek a mély víztől vagy a nagy hullámoktól, míg mások attól tartanak, hogy víz gyűlik össze tartályokban, például medencékben vagy fürdőkádakban. Ezen kívül néhány ember, aki aquafóbia nagyon félhetnek a víztől, még akkor is, ha csak tócsákat látnak az utcán vagy fröccsenő vizet.
A vízfóbia különféle tünetei
Azoknak, akiknek van fóbia víz, a vízzel való foglalkozás saját félelmet kelt. Azonban általában az emberek aquafóbia rájössz, hogy ez a félelem valójában indokolatlan. Ráadásul valaki, aki tapasztalta fóbia a víz számos gyakori tünetet tapasztal, mint például:
- A félelem, a szorongás és a pánik érzése túlzott, ha elképzeljük a vizet.
- Túlzott és indokolatlan félelem a víztől.
- Határozottan kerülje a vizet és minden vízzel kapcsolatos tevékenységet.
- Izzadó.
- Szívverés.
- Mellkasi szorítás és légzési nehézség.
- Undorító.
- Szédülés vagy ájulás.
Miért van az embereknek fóbiája a víztől?
A Verywell Mind-től idézve, az ok fóbia A leggyakoribb az, hogy a múltban a vízzel kapcsolatos traumák rossz tapasztalatai vannak. Például majdnem megfulladtál, hajótörésben voltál, és egy sor más, a vízzel kapcsolatos ijesztő eseményen voltál.
Ez az állapot egy sor negatív tapasztalat eredményeként is előfordulhat, amelyek a vízzel kapcsolatosak. Ezen túlmenően van néhány bizonyíték, amely arra utal, hogy a fóbiák genetikailag örökölhetők. Ha a családban előfordult már fóbia, akkor Ön is fennáll a fóbia kockázatának.
A vízfóbia leküzdése
Mivel aquafóbia A specifikus fóbiákhoz tartozó pszichoterápia általában két formáját alkalmazzák, nevezetesen az expozíciós terápiát.expozíciós terápia) és a kognitív viselkedésterápia.
Expozíciós terápia (expozíciós terápia) úgy történik, hogy továbbra is megadja félelme forrását, amely a víz. Amikor vizet kap, a terapeuta nyomon követi reakcióit, gondolatait, érzéseit és érzéseit, hogy segítsen kezelni szorongását. A terapeuta megmondhatja, hogy töltse meg vízzel a kádat, és megkérheti, hogy játsszon a strandon.
Míg a kognitív viselkedésterápia, más néven CBT (kognitív viselkedésterápia) egy olyan terápia, amely megkérdőjelezi a vízzel kapcsolatos gondolatait és hiedelmeit. Amint megtanulod, hogy kihívást jelents a félelmeiddel, megtudod, hogyan győzheted le a vízzel kapcsolatos gondolati mintákat és hiedelmeket, amelyek annyira féltek benneteket. Ez a terápia megtanít arra is, hogy kontrolláld a vízzel kapcsolatos negatív gondolatokat sokkal pozitívabb gondolatokkal és üzenetekkel. Ennek célja, hogy megtanuljon új módszereket kezelni a félelmeit.
Ezenkívül a terapeuta általában azt tanácsolja, hogy végezzen otthoni kezeléseket naplóírással, jógával vagy légzőgyakorlatokkal.
Orvosa gyógyszereket is felír a szorongás és pánik különböző tüneteinek kezelésére, ha vízre gondol, és ki van téve annak. A gyógyszereket azonban általában nem adják a hosszú távú kezelés során, hanem csak az elején, amikor még mindig gondjai vannak a tünetek kontrollálásával.
Mindezen terápiák célja, hogy kényelmesebben érezze magát a vízzel. Ezért kérjen szakértői segítséget a vízfóbia kezeléséhez. Ennek az az oka, hogy a megfelelő terapeuta segítségével fóbiája kezelhető, sőt leküzdhető, amíg már nem ismétlődik.
