A fejfájás gyakori fájdalompanasz, és bárkivel előfordulhat. Szinte mindenki a világon, beleértve Önt is, legalább egyszer tapasztalt fejfájás tüneteit élete során. Bár szinte mindenki érezte, a fejfájás okai eltérőek lehetnek. Szóval, mi okozza a fejfájást?
A fejfájás mechanizmusa
A fejfájást a fej fájdalmas idegeinek aktiválása okozza. A fájdalomidegek aktiválódása oka lehet az agyban végbemenő kémiai aktivitás, a fej bizonyos struktúráival vagy részeivel kapcsolatos problémák, a test más részeinek rendellenességei vagy ezen tényezők kombinációja. Eközben a Better Health Channel jelentése szerint a fej szerkezetei vagy részei, amelyek gyakran problémákkal küzdenek, a következők:
- Izmok és fejbőr.
- Fej és nyak idegei.
- Az agyba vezető artériák.
- A fül, az orr és a torok membránja.
- A szinuszok, amelyek levegővel töltött üregek a fej belsejében, és a légzőrendszer részét képezik.
Néha a fej ezen részei begyulladnak, irritálódnak, megfeszülnek, vagy más olyan változásokat okoznak, amelyek stimulálják vagy összenyomják a környező idegeket. Ezek az idegek ezután fájdalomüzeneteket küldenek az agynak, és végül fejfájás lép fel.
A fej részein bekövetkező változásokat különböző dolgok válthatják ki. A fejfájást okozó kiváltó okok személyenként eltérőek lehetnek, a tapasztalt fejfájás típusától függően.
Általánosságban elmondható, hogy a fejfájás két típusra osztható, nevezetesen az elsődleges fejfájásra és a másodlagos fejfájásra. Akkor ezek a típusok alapján mik a fejfájás okai? Íme a teljes magyarázat.
Az elsődleges fejfájás okai
Az elsődleges fejfájás számos típusa közé tartozik a cluster fejfájás, a tenziós fejfájás (tenziós fejfájás), migrén és hipnotikus fejfájás.
Az elsődleges fejfájást általában az agy által termelt hormonok aktivitása, a koponyát körülvevő idegek vagy erek problémái, vagy a fej és a nyak izmainak rendellenességei okozzák. Az ilyen típusú fejfájás nem egy adott betegség vagy rendellenesség jele vagy tünete a szervezetben.
Ebben a típusban a genetikai tényezők hozzájárulhatnak. Emellett az egészségtelen életmód is kiváltó oka lehet az ilyen típusú fejfájásnak. Íme néhány életmód, amely elsődleges fejfájást válthat ki vagy okozhat:
Túl sok alkoholfogyasztás
Az alkohol azonnal fejfájást válthat ki, vagy hosszan tartó ivás után. Ennek oka az, hogy az etanol (az alkohol fő összetevője) egy természetes vízhajtó, amely miatt a szervezet elveszíti a fontos sókat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ennek eredményeként a szervezet kiszárad, és az agyban lévő vegyi anyagok egyensúlya felborulhat, ami órákig vagy napokig tartó fejfájást okozhat.
A túl sok alkoholfogyasztás bizonyos típusú elsődleges fejfájást okozhat, nevezetesen a migrént és a cluster fejfájást. Mindkét típusú fejfájásban szenvedő betegek kiújulhatnak, ha kis mennyiségben is fogyasztanak alkoholt.
Étel
A füstölt ételek (beleértve a füstölt és a feldolgozott húsokat is), a pácolt, szárított vagy melegített ételek bizonyos vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek fejfájást okozhatnak, különösen azok, amelyek közvetlenül étkezés után jelentkeznek. sajt, pulyka és étcsokoládé (étcsokoládé) olyan vegyi anyagokat is tartalmaz, amelyek egyes embereknél fejfájást okozhatnak, különösen migrén okozójaként.
Ezen túlmenően, egyes emberek érzékenyek lehetnek, vagy hajlamosak a fejfájásra, amikor bizonyos ételeket fogyasztanak. A Cleveland Clinic azt állítja, hogy egyes ételek és italok, amelyekről gyakran számolnak be fejfájást kiváltóként, a diófélék, hagyma, avokádó, joghurt, konzervek, koffeintartalmú italok (kávé, tea), mesterséges édesítőszert vagy MSG-t tartalmazó élelmiszerek és mások.
A fejfájást nem csak a túl hideg italok is kiválthatják, mint például a jeges víz vagy a fagylalt. Fejfájás akkor fordul elő, amikor a hideg hirtelen megérinti a száját és a torok hátsó részét. Ne feledje azonban, hogy nem mindenki érzékeny ezekre az ételekre, ezért fontos azonosítani a fejfájást kiváltó okokat.
Rossz alvási minta
A fejfájás egyik oka lehet a rendszertelen alvásidő. Sokan a hétvégi késői keléssel „válaszolják” a hétköznapi késői ébrenlétre. Titokban ez lehet az egyik oka a gyakran visszatérő fejfájásnak.
A rendszertelen ébrenlét és lefekvés megzavarhatja a szervezet cirkadián ritmusát, ami aztán hirtelen jelentkező fejfájást okoz. Ezért jó ötlet minden nap ugyanabban az időben fent maradni, beleértve a hétvégéket is, hogy állandó legyen a cirkadián ritmusa.
Rossz testtartás
A rossz testtartás a fejfájás, különösen a feszültség fejfájás oka lehet. Ha hosszú ideig állunk vagy ülünk, a görnyedt testtartás a nyak, a hát felső és a vállak körüli izmok megnyúlását és feszülését okozhatja.
Az izomfeszültség miatti fejfájás általában lüktető fájdalom a koponya alján. Ezért meg kell tudni szokni a helyes testtartást.
Étkezések kihagyása
Az étkezések kihagyása, beleértve a túl szigorú étrendet is, szintén fejfájást okozhat. Ennek az az oka, hogy vércukorszintje túl alacsonyra csökkenhet, ami fejfájáshoz vezethet. Emellett az alacsony vércukorszint (hipoglikémia) számos egyéb, az étrendi változásokkal kapcsolatos dolog miatt is előfordulhat, mint például a magas cukortartalmú ételek fogyasztása vagy a koplalás.
Feszültség
A leggyakoribb fejfájás kiváltó oka a stressz, különösen a tenziós fejfájás. Ebben az állapotban az agy bizonyos vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek változásokat okoznak az erekben.
Idővel ez az állapot szorongáshoz, aggódáshoz, depresszióhoz vagy mentális fáradtsághoz vezethet, amelyek mindegyike fejfájáshoz vezethet. Ezenkívül a stressz alvászavarokat is okozhat, amelyek fejfájást is kiválthatnak.
Mérges
Ha dühös vagy, a nyak és a fejbőr hátulsó izmai megfeszülnek, és olyan érzést keltenek, mintha egy szoros pántba csavarnák a fejét. Ez az érzés annak a jele, hogy Önnek fejfájása van, különösen a tenziós fejfájás.
Füst
A dohányzás is azon rossz életmódok közé tartozik, amelyek fejfájást válthatnak ki, mind a dohányzókban, mind a nemdohányzókban. A nikotinról, a dohányban található anyagról azt mondják, hogy az elsődleges fejfájás, különösen a cluster fejfájás és a migrén okozója. Bahlan szerint a dohányzás a migrénes betegeknél is növelheti a stroke kockázatát.
A másodlagos fejfájás okai
A másodlagos fejfájás általában egy másik egészségügyi állapot tünete, amely serkenti az idegeket, hogy érzékenyebbé váljanak a fájdalomra. Ez azt jelenti, hogy ezeket a fejfájásokat kezdetben nem a koponya vagy a fej szerkezetével kapcsolatos problémák okozhatják.
Számos egészségügyi állapot okozhat fejfájást, többek között:
- Szinusz fertőzés.
- Glaukóma.
- Influenza (influenza).
- Strokes.
- Véralvadási.
- Szén-monoxid mérgezés.
- Agytumor.
- Magas vérnyomás.
- Fej sérülés.
- Agygyulladás (encephalitis).
- Agyhártyagyulladás.
- Fülfertőzés.
- Fogászati problémák.
- Agyi aneurizma.
- Mentális rendellenességek, például depresszió vagy szorongásos zavarok.
Ezenkívül a másodlagos fejfájást számos egyéb külső tényező is kiválthatja, amelyek bizonyos betegségek miatt nem jelentenek problémát, például:
Túl gyakran szed fejfájás elleni gyógyszert
A fejfájás elleni gyógyszerek túlzott használata valójában bumeráng hatást válthat ki. Ezt az állapotot fejfájásnak nevezik visszapattan, amely általában reggel kezdődik és egész nap tart. Ez egyéb tüneteket is okozhat, például nyaki fájdalmat, szorongást, orrdugulást és alvászavarokat.
Kiszáradás
A kiszáradás olyan állapot, amikor a szervezet nem kap elegendő folyadékot. Ez az agy összehúzódását okozza az oxigénhiány miatt, ami fájdalmat okoz. A kiszáradás a fejfájás egyik oka a böjtölő embereknél, és a fej különböző területein előfordulhat, beleértve a hátat, az elülsőt vagy a fejfájás minden részét.
A fejfájás számos egyéb kiváltó oka vagy oka
A fenti okok mellett más tényezők, köztük a környezet is fejfájást válthatnak ki. Íme néhány tényező ezek közül:
Az időjárás változásai
Egyes embereknél az időjárás változásai, beleértve a hideg időt, az esőt vagy az emelkedő hőmérsékletet, fejfájást okozhatnak. Ennek oka az, hogy az időjárás változásai a vegyi anyagok, köztük a szerotonin és az elektromosság egyensúlyának felborulását okozhatják az agyban, ami irritálhatja az idegeket és fejfájást okozhat.
A hideg idő mellett a fürdéshez vagy samponozáshoz használt hideg víz is okozhat fejfájást. Amikor a haja nedves a hideg víz hatására, az agy azt hiszi, hogy a testet hipotermia támadja meg. Ennek eredményeként a fejfájás tünetei hasonlónak tűnnek a sinusfertőzésben szenvedő betegek tüneteihez.
A kütyü képernyőjét bámulva
Ha hosszan bámulja a számítógép képernyőjét, a televíziót, a táblagépet, a mobiltelefont vagy a videojátékot, fejfájást okozhat. Ennek az az oka, hogy ez a szokás fáradtságot és feszültséget okozhat a testben, beleértve a fáradt szemeket is. Ezek a dolgok a fejfájás előfordulásának tényezői.
Túl sokáig a napon
A túl hosszú, közvetlen napsütéses testmozgás fejfájást okozhat. Valójában még a napfény tükröződésének vagy annak visszaverődésének megtekintése is fejfájást válthat ki néhány ember számára.
Ennek az az oka, hogy az erős fény visszaverődése a szembe serkentheti a thalamus munkáját, az agy azon részét, amely fájdalomjeleket küld a szervezetnek, hogy fájdalmat okozzon.
Súly
A fejfájást nyilvánvalóan olyan tényezők okozhatják, amelyek nem ideálisak. A Neurology folyóiratban megjelent tanulmány szerint valaki, aki túlsúlyos (elhízott), vagy többé-kevésbé nagyobb valószínűséggel tapasztal fejfájást, különösen migrént. Ez feltehetően a zsírszövet által kibocsátott vegyi anyagoknak köszönhető.
Más tanulmányok szerint az elhízás az általános fejfájások kiváltója is lehet, beleértve a tenziós fejfájást és a másodlagos fejfájást.
