Az anya egészsége fontos tényező az IVF program sikerében. Ezért az IVF program alatt az anyának azt tanácsolják, hogy tartsa fenn testét, és csökkentse a fáradtságot okozó tevékenységeket.
Ennek ellenére ez valójában nem akadálya az aktív mozgásnak. Mindazonáltal körültekintőnek kell lennie az elvégzendő tevékenység típusának meghatározásakor. A tevékenység típusát minden bizonnyal hozzá kell igazítani az IVF program minden szakaszához.
Miért ne fáradhatnának el az anyák az IVF program alatt?
Két oka van annak, hogy az IVF-programon részt vevő anyáknak meg kell őrizniük testük energiáját, és miért nem szabad kimerültnek lenniük. Íme az ismertető:
1. A fizikai aktivitás a termékenységhez kapcsolódik
A fizikai aktivitás megőrzi testét erősnek, fittnek és energiával teli a terhességhez. A túlzott fizikai aktivitás azonban gátolhatja a petesejtek felszabadulását, és megváltoztathatja a menstruációs ciklus egészét.
Bizonyos típusú fizikai tevékenységek szintén befolyásolhatják a méhnyálkahártya fejlődését. A terhesség korai szakaszában a méh falának meg kell vastagodnia, hogy az embrió megtapadjon és fejlődhessen.
Ha folyamatosan megerőltető gyakorlatokat végez, akkor a méhfal megvastagítására összpontosító véráramlás valójában más szervek felé terelődik. Ez az állapot azt eredményezi, hogy a méh megvastagodása nem optimális.
Ez az oka annak, hogy az IVF alatti kimerültségig végzett megerőltető testmozgás befolyásolhatja a méhfal fejlődését, így az általános IVF-eredményeket is.
2. Az IVF programban szereplő gyógyszerek fáradtságot okoznak az anyáknak
Az IVF program speciális gyógyszereket használ, amelyek támogatják a termékenységet. Ezek a gyógyszerek bizonyos hormonok mennyiségének növelésével fejtik ki hatásukat, amelyek elősegítik a petesejtek érését és felszabadulását (ovuláció).
Bármi, ami befolyásolja a hormonokat, mellékhatásokkal jár, beleértve a termékenységi gyógyszereket is. A gyakran megjelenő mellékhatások közé tartozik a puffadás, hányinger, érzékeny mellek, fejfájás, vérnyomásváltozások hangulat , és az étvágy változásai.
Az ovuláció serkentésének folyamata letargikusnak és fáradtnak is érezheti magát. Ezért az anyáknak azt tanácsolják, hogy csökkentsék azokat a tevékenységeket, amelyek fáradtságot okozhatnak az IVF program során.
Fizikai tevékenység IVF-programban részt vevő nők számára
Annak ellenére, hogy korlátoznia kell bizonyos fizikai aktivitást az IVF alatt, ez nem jelenti azt, hogy egyszerűen lefeküdhet otthon. A pihenéssel tarkított fizikai aktivitás fontos kombinációja a fitt testnek.
Dr. Aimee Eyvazzadeh, a reproduktív endokrinológus azt tanácsolja az anyáknak, hogy folytassák a könnyű intenzitású fizikai tevékenységet. Az ehhez hasonló tevékenységek előnyösek a testsúly fenntartásában, a stressz kezelésében és a hormonok egyensúlyában.
Az IVF program alatt, hogy az anyák ne legyenek fáradtak, és továbbra is aktívan mozoghassanak, számos fizikai tevékenység végezhető, többek között:
- Az aerob gyakorlatok, mint a séta, kerékpározás, kocogás , és úszni 30 percig. Csináld heti 5 alkalommal.
- Könnyű gyakorlatok az izmok erősítésére, például gyakorlat súlyzók . Csináld heti 2 nap.
- Mozgások például a medenceizmok erősítésére guggolás .
- Jóga és meditáció.
- Napi házi feladat.
Bár a fenti tevékenységek biztonságosnak tekinthetők, erősen ajánlott, hogy először konzultáljon orvosával. A konzultáció azért hasznos, mert a kismama biztosan tudja, hogy a tevékenység kimerült-e, és biztonságos-e az IVF program alatt.
Az anyáknak azt is meg kell érteniük, hogy a test energiájának fenntartása nem csak a megerőltető tevékenységek elkerülésével valósul meg. A szénhidrátokban, tápanyagokban és zsírokban gazdag élelmiszerek fogyasztása szintén fontos szerepet játszik az energiatermelésben.
