A mértéktelen étkezési zavar (Binge Eating Disorder, BED) a deviáns étkezési viselkedés szindróma. Ha az emberek falászavarban szenvednek, nagy adagokat esznek, és nem tudják ellenőrizni, mikor kell abbahagyni. Ha nem hagyjuk figyelmen kívül, a mértéktelen étkezési szokásokkal rendelkező emberek súlyos egészségügyi problémákkal küzdenek. Ennek ellenére ez az étkezési zavar leküzdhető. Számos kezelés és kezelés létezik a falás kezelésére.
A falási zavar kezelési lehetőségei
A falási zavar kezelése és gyógyszeres kezelése annak okától és súlyosságától függ. Számos kezelési lehetőség létezik. Vannak, akiknek csak egy kezelésre van szükségük, míg másoknak a terápia különböző kombinációit kell kipróbálniuk, amíg megfelelőnek találják.
A terapeuta vagy egy egészségügyi szakember tanácsot ad az Ön számára legmegfelelőbb kezelésről vagy terápiáról.
Íme néhány terápiás lehetőség a falászavar kezelésére.
1. Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A CBT segít a páciensnek leküzdeni azokat a problémákat, amelyek falási epizódokat tapasztaltak, segít a betegnek visszanyerni az irányítást önmaga felett, és szokásává teszi a rendszeres étkezést.
Valójában ez a terápia úgy működik, hogy megvizsgálja az étkezéssel, a testalkattal és a testsúllyal kapcsolatos negatív gondolatok, érzések és viselkedések közötti kapcsolatot.A negatív érzelmek és minták okainak azonosítása után meg lehet határozni a következő stratégiát.
Ezek a stratégiák magukban foglalják a célok kitűzését, az önellenőrzést, a rendszeres étrend elérését, az önmagunkról és a súlyról alkotott gondolatok megváltoztatását, valamint az egészséges testsúlyszabályozási szokások ösztönzését.
2. Interperszonális pszichoterápia (IPT)
Ha korábban a kezelés célja a beteg negatív gondolatainak leküzdése volt, ezúttal az IPT terápia inkább a körülötte lévő emberekkel, családdal, barátokkal, munkatársakkal való kapcsolatára összpontosít. Ez a terápia arra szolgál, hogy leküzdje a környező rossz kapcsolatokból eredő falási evést.
A terápia lehet csoportos vagy személyesen egy terapeutával, és néha kombinálják a CBT-vel. Az IPT rövid és hosszú távú pozitív hatással van a falás csökkentésére. Különösen hatásos lehet a súlyosabb falásban szenvedőknél.
3. Dialektikus viselkedésterápia (DBT)
Ez a fajta terápia úgy működik, hogy a betegek képesek kontrollálni a stresszt és szabályozni az érzelmeiket, így többé nem tapasztalnak falási epizódokat. Azonban további kutatásra van szükség annak megállapítására, hogy ez a terápia alkalmazható-e minden BED-ben szenvedő embernél.
4. Súlycsökkentő terápia
Általában a falásban szenvedők elhízottak. Nos, akkor nekik speciális terápia kell a fogyáshoz. Valójában ennek a terápiának egy másik célja az egészséges életmód fokozatos megváltoztatása. Fogyókúrától, rendszeres testmozgástól, és attól, hogy a beteg képes legyen fékezni az étvágyát.
Ez a súlycsökkentő terápia segíthet a testkép javításában, valamint az elhízással kapcsolatos súly- és egészségügyi kockázatok csökkentésében. Ez a terápia azonban nem bizonyult olyan hatékonynak, mint a CBT vagy az IPT a BED szabályozásában.
Ennek ellenére még mindig jó választás lehet azoknak, akiknek más terápiák nem jártak sikerrel, vagy akik érdeklődnek a fogyás iránt.
5. A drogokra támaszkodva
Az antidepresszánsok, görcsoldók vagy ADHD-ellenes gyógyszerek alkalmazása csökkentheti a falás tüneteit. A lisdexamfetamin-dimezilát, egy ADHD-ellenes gyógyszer volt az első FDA által jóváhagyott gyógyszer a mérsékelt vagy súlyos falás kezelésére.
Ezek a gyógyszerek enyhe vagy súlyos mellékhatásokat okozhatnak, ezért először konzultáljon orvosával a használattal és az ajánlott adagolással kapcsolatban.
A kezelés mellett itt találunk tippeket a falászavar kezelésére
A BED leállításának első lépése egy egészségügyi szakemberrel való beszélgetés. Segíthet helyesen diagnosztizálni ezt a viselkedést, meghatározni annak súlyosságát, és javasolni a legmegfelelőbb kezelést.
Általánosságban elmondható, hogy a leghatékonyabb kezelés a CBT, de sok más kezelés is létezik, amelyek alkalmasabbak lehetnek az Ön állapotára. Egynél több kezelésre lehet szüksége. Bármilyen kezelési stratégiát javasolnak is, fontos az egészséges életmód kialakítása is.
Íme néhány tipp a falási zavarok kezelésére, amelyeket saját maga is megtehet:
- Keresse meg és találja meg a BED-kioldóit. Ez egy fontos lépés a mértéktelen evési késztetések kontrollálásának megtanulásához.
- Gyakorold a túlzott étvágy visszaszorítását.
- Keressen valakit, akivel beszélhet támogatásért.
- Válassz egészséges ételeket. A magas fehérje- és egészséges zsírtartalmú ételeket, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend segít megőrizni a jóllakottságot, és biztosítja a szükséges tápanyagokat.
- Rendszeres testmozgás. A gyakorlatok elősegíthetik a fogyást, javíthatják a testképet és javíthatják a hangulatot és a szorongásos tüneteket.
- Elég alvás. Az alváshiány magasabb kalóriabevitellel és rendszertelen étkezési szokásokkal jár. Ügyeljen arra, hogy legalább napi 7-8 órát aludjon.
